--- Summary
1. Все просто хотя быть счастливыми
2. Функция («быть счастливым»), миссия (сами поручаем себе), стратегии достижения (могут проваливаться)
3. Суть победы - в отказе признавать поражение
4. 50 случаев, когда испытывал истинную радость, которые связаны с улучшением жизни других
5. Отвлечение помогает значительно лучше, чем сила воли
6. Объяснять положительные результаты своими способностями, а отрицательные — недостатком усилий
7. То, что невозможно исправить, не стоит внимания
8. Благодарность повышает удовлетворенность жизнью, причем гораздо сильнее, чем удовольствие, смысл или вовлечение
9. Когда нам плохо, мы совсем не хотим помогать другим. Но на практике это иногда лучший вариант.
--- Notes
Все просто хотя быть счастливыми.
Часть из этого получение удовольствий и отсутствие страданий.
Суть победы - в отказе признавать поражение.
Нитирэн-буддизм утверждает, что функция всех людей одинакова: стать счастливыми. А миссия (то, что мы сами поручаем себе) каждого индивидуальна. Определив свою миссию, мы можем превратить интересные для нас действия по созданию ценности в стратегии, благодаря которым можем ее достичь.
Стратегии часто оказываются провальными. Но миссия выживает всегда.
Описать 50 случаев, в которых он испытывал истинную радость, а затем определить, какие из них были связаны с улучшением жизни других, и сформулировать связанную с ними миссию.
Затем пусть он представит, как ему вручают в старости награду за то, что он посвятил свою жизнь миссии, которая кажется ему самой разумной. И именно та награда, которая вызовет наибольшую гордость (и удовлетворение), определит миссию, на реализацию которой ему стоит потратить свою жизнь.
Отвлечение помогает значительно лучше, чем сила воли.
Сила воли исчерпаема, особоно при противостоянии плохим привычкам.
Отвлечься можно на только другое хорошее или применять избегание.
Ждите препятствий.
Согласно учению нитирэн-буддизма, мы испытываем боль не потому, что лишаемся того, к чему привязаны.
Просто мы ошибочно верим, что не можем быть счастливы без этого.
Объяснять положительные результаты (например удачный свободный бросок) своими способностями, а отрицательные — недостатком усилий.
У решения уехать будет одно важное последствие: фокус сместится с желания решить проблему на желание убежать от нее.
Как только вам нужно что-то сделать, вся энергия, которую вы тратили на то, чтобы избежать ситуации, начинает направляться на ее решение.
Чувство ответственности и цветок в доме престарелых.
Как ни парадоксально, счастье — производное не того, как наша жизнь выглядит на поверхности, а того, что мы думаем о ней.
Терапевт научила Дэна технике медитации. Исследования уже показали, что простое осмысление эмоциональной ответной реакции на боль снижает степень ее неприятности и улучшает функционирование организма
Признания, что наше счастье никогда не зависит полностью от того, к чему мы привязаны.
Стремясь к избеганию потерь, мы не можем понять, что многие из нас, даже сразу потеряв все важное, сохраняют способность к восстановлению и даже обретению нового счастья.
То, что невозможно исправить, не стоит внимания.
Возможность успокоения себя оказалась настолько мощной.
Благодарность не только дает радость, но и повышает удовлетворенность жизнью, причем гораздо сильнее, чем удовольствие, смысл или вовлечение.
«Отмена» положительных событий действительно повышает чувство благодарности сильнее, чем простое воспоминание о них.
Когда нам плохо, мы совсем не хотим помогать другим. Но на практике это иногда лучший вариант.
Любой совет меркнет в сравнении с силой поддержки.
Вместо принятия страха мы можем попытаться отвлечься от него.
50 моих моментов радости (и выбрать связанные с улучшением жизни других):
1. <...>
1. Все просто хотя быть счастливыми
2. Функция («быть счастливым»), миссия (сами поручаем себе), стратегии достижения (могут проваливаться)
3. Суть победы - в отказе признавать поражение
4. 50 случаев, когда испытывал истинную радость, которые связаны с улучшением жизни других
5. Отвлечение помогает значительно лучше, чем сила воли
6. Объяснять положительные результаты своими способностями, а отрицательные — недостатком усилий
7. То, что невозможно исправить, не стоит внимания
8. Благодарность повышает удовлетворенность жизнью, причем гораздо сильнее, чем удовольствие, смысл или вовлечение
9. Когда нам плохо, мы совсем не хотим помогать другим. Но на практике это иногда лучший вариант.
--- Notes
Все просто хотя быть счастливыми.
Часть из этого получение удовольствий и отсутствие страданий.
Суть победы - в отказе признавать поражение.
Нитирэн-буддизм утверждает, что функция всех людей одинакова: стать счастливыми. А миссия (то, что мы сами поручаем себе) каждого индивидуальна. Определив свою миссию, мы можем превратить интересные для нас действия по созданию ценности в стратегии, благодаря которым можем ее достичь.
Стратегии часто оказываются провальными. Но миссия выживает всегда.
Описать 50 случаев, в которых он испытывал истинную радость, а затем определить, какие из них были связаны с улучшением жизни других, и сформулировать связанную с ними миссию.
Затем пусть он представит, как ему вручают в старости награду за то, что он посвятил свою жизнь миссии, которая кажется ему самой разумной. И именно та награда, которая вызовет наибольшую гордость (и удовлетворение), определит миссию, на реализацию которой ему стоит потратить свою жизнь.
Отвлечение помогает значительно лучше, чем сила воли.
Сила воли исчерпаема, особоно при противостоянии плохим привычкам.
Отвлечься можно на только другое хорошее или применять избегание.
Ждите препятствий.
Согласно учению нитирэн-буддизма, мы испытываем боль не потому, что лишаемся того, к чему привязаны.
Просто мы ошибочно верим, что не можем быть счастливы без этого.
Объяснять положительные результаты (например удачный свободный бросок) своими способностями, а отрицательные — недостатком усилий.
У решения уехать будет одно важное последствие: фокус сместится с желания решить проблему на желание убежать от нее.
Как только вам нужно что-то сделать, вся энергия, которую вы тратили на то, чтобы избежать ситуации, начинает направляться на ее решение.
Чувство ответственности и цветок в доме престарелых.
Как ни парадоксально, счастье — производное не того, как наша жизнь выглядит на поверхности, а того, что мы думаем о ней.
Терапевт научила Дэна технике медитации. Исследования уже показали, что простое осмысление эмоциональной ответной реакции на боль снижает степень ее неприятности и улучшает функционирование организма
Признания, что наше счастье никогда не зависит полностью от того, к чему мы привязаны.
Стремясь к избеганию потерь, мы не можем понять, что многие из нас, даже сразу потеряв все важное, сохраняют способность к восстановлению и даже обретению нового счастья.
То, что невозможно исправить, не стоит внимания.
Возможность успокоения себя оказалась настолько мощной.
Благодарность не только дает радость, но и повышает удовлетворенность жизнью, причем гораздо сильнее, чем удовольствие, смысл или вовлечение.
«Отмена» положительных событий действительно повышает чувство благодарности сильнее, чем простое воспоминание о них.
Когда нам плохо, мы совсем не хотим помогать другим. Но на практике это иногда лучший вариант.
Любой совет меркнет в сравнении с силой поддержки.
Вместо принятия страха мы можем попытаться отвлечься от него.
50 моих моментов радости (и выбрать связанные с улучшением жизни других):
1. <...>
август 2014
