Прочитал 153 книги списком обложками

  • Перегруженный мозг

    Торкель Клинберг

    Мозг может оперировать не более чем с семью единицами информации одновременно.

    "Флинн провел более 73 экспериментов с 7500 участниками. Он сравнил результаты огромного количества тестов, проведенных между 1932 и 1978 годами, и пришел к выводу, что каждые 10 лет средний показатель IQ увеличивался в среднем на 3 балла,"

    Далее на протяжении всего текста книги ходит вокруг да около, того, что объём рабочей памяти важен для решения сложных задач, что его хорошо бы увеличить, и что якобы существуют исследования, которые показывают, что это возможно сделать. Правда в основном сходится на том, что тренируя определённый навык вы тренируете в основном только его, и на другие возможности это никак или почти никак не сказывается. В итоге к последней главе он скатывается к цитированию Чиксентмихайи.
    март 2023
  • Как продлить быстротечную жизнь

    Николай Друзьяк

    Книга в о том, что для здоровья нужно подкислять кровь. А кальций главный враг этого. Прежде всего дело подкисления крови возлагается на безкальцивую воду с очень малой минерализацией. Другие варианты подкисления: уксус, лимонная кислота, молочная кислота и другие органические кислоты.

    Возникает некоторая путаница в терминах, т.к. некоторые авторы прошлого путали щелочные продукты с подкисляющими. Автор проливает свет:

    "Здесь, кстати, будет уместно рассмотреть, что же подразумевал Брэгг под диетой, богатой щелочными продуктами? Привожу подлинный ответ на этот вопрос самого Брэгга:
    "А какие же продукты имеют щелочную реакцию?" — спросите вы. Главным образом, свежие овощи и фрукты, в том числе в салатах вместе с зеленью. 60% вашего рациона должно состоять из фруктов и овощей — как сырых, так и приготовленных. Перед любым приёмом пищи ешьте салат из сырых овощей или свежие фрукты. Эти щелочные продукты имеют большое значение для вашего организма" Позволю себе заметить, что Джарвис даже на пастбище проверял, какая трава имеет кислую, а какая щелочную реакцию, и установил таким образом, что коровам больше подходит трава с кислой реакцией. А у Брэгга все овощи и фрукты почему-то отнесены к категории щелочных. Но сок большинства из овощных культур имеет кислую реакцию, а фрукты преимущественно имеют кислую реакцию. Неужели, выпивая лимонный, апельсиновый, яблочный или вишневый сок, мы не чувствуем насколько они кислые?"

    Природа язвенной болезни:
    "...Теперь мы еще раз смогли убедиться каким образом стрессовые ситуации могут способствовать развитию язвенной болезни — это и сокращение кровотока в сосудах, питающих пищеварительные органы, и подщелачивание крови, в результате чего снижается отдача гемоглобином кислорода и клетки слизистых оболочек желудка или двенадцатиперстной кишки перестают делиться в ускоренном темпе, что дает возможность агрессивным сокам добраться до стенок желудка или кишки и открыть кровоточащую язву."
    декабрь 2022
  • Уход за мозгом

    Владимир Яковлев, Марина Собе-Панек

    Как помочь мозгу забывать


    Чтобы забыть, сначала надо как следует вспомнить. На этом основаны особые методики забывания — лета-техники. В подробностях восстановите в памяти и рассмотрите болезненную ситуацию с разных сторон. Например, разглядите лицо обидчика, вспомните, как он был одет, что говорил. Прокручивайте это «кино» в памяти несколько раз со звуком и без, и вы заметите, что с каждым разом оно будет становиться все короче и будет меньше вас беспокоить.
    Для усиления эффекта поменяйте концовку вашего мысленного кинофильма, сделайте ее комичной, добавьте немного черного юмора — это поменяет эмоциональную окраску ситуации.
    Записывание — тоже отличный способ забывания, ведь, когда вы что-то письменно фиксируете, мозг решает, что ему уже не нужно это помнить и анализировать. Представьте историю написанной на бумаге или правда запишите ее, а затем сомните этот реальный или воображаемый лист и выкиньте. Мозг не отличает воображаемое от действительного и примет все за чистую монету, сочтя проблему решенной, а значит, достойной отправиться на полку памяти.


    Как помочь мозгу помнить


    Чтобы мозг посчитал, что информацию надо отправить в долговременную память, надо не просто ее много раз повторять — агрессивное запоминание может только вызвать отторжение. Надо повторять ее в определенном ритме: в первый раз повторить сразу после прочтения, второй раз — через 20–30 минут, третий раз — через сутки, четвертый раз — через две-три недели, пятый раз — через два-три месяца.
    Если предыдущий вариант для вас слишком долог, а вам надо выучить билеты к экзамену или запомнить презентацию, которая в дальнейшем вам будет нужна, но не в полном объеме, то эффективный способ запоминания будет немного другим. В первый раз повторите сразу после прочтения, второй раз — через 20 минут, третий раз — через восемь часов, четвертый раз — через сутки.
    Если вы хотите потренировать память, то не заучивайте машинально стихи — лучше читайте их осмысленно вслух. Музицируйте, играйте в шахматы, изучайте новые языки, займитесь творчеством, фитнесом или ручным трудом. Все это тоже улучшает память и концентрацию.
    Принимайте омегу-3.

    Как помочь мозгу принимать изменения

    Перед принятием важных решений дайте мозгу время и возможность адаптироваться к ним. Визуализируйте заранее варианты развития событий, определяйте конечные даты принятия решений. Приступайте к изменениям не сразу, позвольте мозгу попробовать их на коротком отрезке времени. Тогда он не будет саботировать ваши планы, а понемногу с ними свыкнется.

    Используйте позитивное и негативное подкрепление ситуаций. Если вы хотите, чтобы мозг вас поддерживал в ваших начинаниях и стремился к нужным вам ситуациям, то при их возникновении постарайтесь эмоционально позитивно их окрасить. А если больше не хотите попадать в какие-то ситуации, то не сдерживайте свои негативные эмоции и проанализируйте, что привело к ошибке, — мозг это запомнит и будет избегать похожих обстоятельств.

    «Ешьте слона по кускам». Не шокируйте мозг слишком глобальными целями, которые он — стремящийся к стабильности и понятности — очень не любит. Дробите их на части, подцели и этапы.

    Почему мозг портит вам настроение

    Чтобы противостоять доисторической привычке мозга портить вам настроение, старайтесь больше думать о хорошем, так вы прокачаете чувствительность той миндалины вашего мозжечка, которая отвечает за положительные эмоции и хорошее настроение.

    Перерабатывайте негативные мысли при помощи движения глаз. При прогулке смотрите поочередно налево и направо, не поворачивая головы, это поможет снизить тревожность. Этот метод изобретен Френсис Шапиро и рекомендован даже для лечения серьезных посттравматических расстройств.

    Больше улыбайтесь! Связь настроения с улыбкой двусторонняя, она может сама по себе улучшить ваш эмоциональный фон.
    июль 2022
  • Исчезнувшие цивилизации

    Александр Никонов

    Переиздание книги про исцезнувшие цивилизации. Нового много. Упоминается добрым словом Скляров, хоть и не поддержана версия инопланетного контакта. Упоминается бетон, при этом про распилы и обработку камня, честно говоря, не понятно. Бонус бобмбическая версия про прамиды - волноводы. Где пирамиды это и энергостанция и волновод передатчик, а долмены это приёмники. Т.е. таким образом, по мнению описанному в книге была организованна глобальная связь древних. Вывод: Цивилизация древних была глобальной, но локально сконцентрированной на нескольких участках планеты, а вокруг сплошная дикость. Технологический прогресс в целом на уровне 18 века современной цивилизации: картография почти всей планеты, возможно начало элекртичества, обработка твёрдых пород камня, бетон. Хотя есть некоторые фишки, уходящие дальше в развитии, например размягчение камня, некоторые познания в физике, например использование рельефа местности для передачи инфразвуковых волн. И вообще использование ультранизких частот для связи вместо ультракоротких характерных для нынешней цивилизации. В целом книга конечно секвенция последних и наиболее адекватных представлений на эту тему.
    январь 2022
  • Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей

    Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен

    Книгу написало несколько авторов, и все разного рода коучи. Короче, ценность данной достоверность информации изложенной в книги под вопросом. Кроме того, в книге нет никакой системности или общей мысли. Это просто набор каких-то рекомендаций на тему - Выбери цель и иди к ней. Во многом там много переплетений с другими книгами на подобную тематику. Можно также найти не мало общего в начале этой книги с предыдущей мной прочитанной про эссенциализм. Вот например понравилось:

    "Обратите внимание, что лучшие из лучших тратят очень мало времени на то, в чем они не сильны. Школьная система могла бы многому у них поучиться. Детям часто велят заниматься тем, что у них получается хуже, а на те предметы, которые идут хорошо, не остаётся времени. Предполагается, что так можно научить школьников разбираться во многом. Это неправильно! Как сказал бизнес-коуч Дэн Салливан, если слишком много работать над своими слабыми местами, у вас в конце концов будет много сильных слабых мест. Такая работа не даст вам преимуществ."

    В остальном уныло, вторично и архи-вторично. Анти-практично, как раз в отсутствии системности и единого метода. В общем лучшее что можно сделать с этой книгой, последовав совету из ней самой не тратить время на ненужное и иметь волю отказаться потраченных на начало чтения ресурсов, дабы высвободить хотя бы те ресурсы, что потребовались бы для завершения чтения.
    январь 2022
  • Эссенциализм. Путь к простоте.

    Грег МакКеон

    Автор - бизнес-тренер. Поэтому ценность излагаемой информации под вопросом, ибо в той или иной степени граничит с инфо-цыганством. Однако, автор делает отсылки к уважаемым людям и научным исследованиям, что даёт повод всё-таки присмотреться к сути написанного. Тем более, что суть эта ясна и в целом верна, поскольку проверена практикой. Информация актуальна, но вторична.

    Книга о том как убрать из жизни всё лишнее, и сконцентрироваться на том, что действительно важно для нас.

    Спокойно расставляем приоритеты, обдумываем, выбираем, легко говорим нет ненужному попутно повышая собственную значимость. Действуем на выбранном поле 20% времени и получаем 80% от общего результата. Отказываемся от объема в пользу качества и перспективы. На свете счастья нет, но есть покой и воля...

    Как отбрасывать всё лишнее? Вот это, пожалуй, самое главное... В ситуациях выбора, выбора быть не должно вовсе... Это либо несомненное Да! Когда это почти восторг перед представившейся возможностью. Либо нет. Если при выборе, возникают малейшие сомнения, значит ответ нет. Ну или по крайней мере необходимость хорошенько подумать над этим минимум пару дней, и не в коем случае не принимать решение сразу! Автор предлагает правило 90%. Если оцениваешь альтернативу менее чем на 90 - отбрасываешь.

    Если же мы уже выбрали, но выбор не оправдал ожиданий, мы должны выбрать отказ от обстоятельств обусловленных этим выбором. Например, не нужно тратить время на книгу, фильм, еду, проект и т.п., даже если мы уже вложились в это деньгами, временем и/или энергией. Упорствуя и оправдывая свой выбор мы потеряем ещё больше. Гарантировано.

    Исследования показывают, что самой эффективной из всех форм человеческой мотивации является прогресс. Почему? Потому что небольшая, но вполне конкретная победа сегодня придаёт сил и укрепляет уверенность в завтрашнем успехе.

    Поэтому нужно делать немного каждый день, это даст энергии двигаться дальше и достичь чего-то большего.

    Резюмируя: Выбирай что делаешь, и делай понемногу каждый день и будет тебе в жизни успешный успех. Короче работай с тем что покайфу, остальное боком - вот залог успеха!
    декабрь 2021
  • Вечный sapiens

    Александр Никонов

    Второе издание "Формула бессмертия". С предисловием про квантовую сущность сознания.
    ноябрь 2021
  • Практическая антропология. Почему мы такие, какие есть.

    Александр Никонов

    Частично про антропологию, частично про этологию. Но не глубоко раскопано.
    октябрь 2021
  • Кризисы в истории цивилизаций

    Александр Никонов

    По сути это концепция либерализма. Во многом покрывающая концепции социализма.
    октябрь 2021
  • Управляй гормонами счастья

    Лоретта Бройнинг

    Автор книги Лоретта Грациано Бройнинг — профессор Калифорнийского университета. Что само по себе говорит немного. Но подход к повествованию очень подкупает, большинство изложенной информации основано на фактах подтверждённых опытами, минимум оценочных суждений.

    Вообще тематика книги очень важная. Управление гормонами, конечно напоминает выражение управление стихиями. Однако, в определённой степени человек, всё же может влиять на выработку у него гормонов, а точнее создавать некоторые предпосылки для изменения гормонального фона. А если он способен, хотя бы на каком-то уровне управлять своими гормонами, значит он способен взять под контроль своё поведение. Причём не зыбкий контроль основанный на воле, а уверенное управление своим поведением через создание нужных привычек, подчиняющихся закреплению их через гормональные стимулы.

    В книги уделяется большое внимание описание социальных механик как следствие выработки у млекопитающих определённых гормонов в различных ситуациях. И что немаловажно, обсуждается необходимость удовлетворять своё внутреннее млекопитающее, попутно обходя острые углы неотъемлемых следствий конкурентной борьбы. Кормить своё внутреннее животное можно по-разному, и при этом решать за счёт его энергии разные задачи, зачастую далеко выходящие за пределы основных потребностей.
    июль 2021
  • Думай медленно. Решай быстро.

    Даниэль Канеман

    Следует отметить, что автор уважаемый в научном мире специалист. Поэтому информация в книге за его авторством, вполне может заслуживать рассмотрения.

    Книга рассказывает о взаимодействиях двух психических систем: Системы 1 и Системы 2. Где по-сути Система 1 - это автоматизмы психики, а Система 2 - это разумение. Первая быстрая, но поверхностная, вторая медленная, но умная.

    Первая действует перманентно во время бодрствования, вторая подключается только тогда когда не справляется первая. Такой режим работы обусловлен энергоэффективностью, т.к. вторая система требует концентрации внимания - она энергозатратна. Требования системы 2 к энергообеспечению больше чем у любой другой системы и мышечной группы в человеческом организме.

    Вышесказанное означает, что при недостатке времени или энергии на необходимое действие, контроль над ситуацией остаётся за системой 1. По этой причине чрезвычайно, полезно вырабатывать правильные автоматизмы. А если автоматизмы связаны с неким набором инструментов, то в ситуациях где возможно столкновение с необходимостью экстренного управления ситуацией, благоразумно будет использовать именно тот набор инструментов под которые был выработан правильный набор автоматизмов.

    Книга изобилует примерами психологических экспериментов, на понимание Системой 1 статистических закономерностей. И общий вывод такой - не понимает. Для их понимания необходимо подключать Систему 2. Иными словами многое, что может на первый взгляд показаться нам очевидным, таковым не является. И нужно стараться отказываться от скоропалительных выводов.

    Описанные в книге эксперименты могут быть интересны, но важны не они сами по себе, важно то, как нам грамотно использовать наш мозг, чтобы добиться максимальной энергоэффективности в работе. Например, частое переключение между типами решаемых задач - быстро перегружает Систему 2, спешка, т.е. работа на скорость делает тоже самое. Дальше может произойти отказ работы, и переход на автопилот Системы 1. А её может и не хватить для входящих задач. Восстановление прежней работы Системы 2 требует ресурсов, прежде всего временных и энергетических. Очевидно, что в деле восстановления Системы 2 отлично работает сон, но пока в точности не понятно как это работает. Кроме простого времени на отдых Системы 2 и извлечений некоторых ресурсов из энергетического депо, во время сна происходит нечто, что как бы высвобождает некоторое количество оперативной памяти. Что в свою очередь положительно сказывается на возможности работы нашего разума.

    Как уже было сказано основной лейтмотив книги - не стоит доверять всем сигналам Системы 1. Точнее не стоит строить на основе её ответов далеко идущих управленческих решений. Интересно, что автор часто ассоциирует Систему 1 с интуицией, однако дифференцирует её качество, например существует профессиональная интуиция, основанная на богатом узкоспециальном опыте, и её ответы могут гораздо точнее чем ответы обычной житейской интуиции. Так или иначе можно говорить о том, что интуиция зависима от количества доступной ей информации по тематике решаемой задачи, и если её достаточно и она структурирована в психике, то интуитивные ответы будут точнее.
    июль 2021
  • 12 правил жизни

    Джордан Питерсон

    1. Встать на путь рангового роста
    2. Помогать самому себе расти
    3. Сформировать окружение способствующее росту
    4. Сравнивай себя с собой же во времени
    5. Будьте для своих детей родителями, а не друзьями
    6. Наведи порядок у себя в жизни, а не критикуй
    7. Делайте то что наполнено смыслом
    8. Не лгите
    9. Не советуйте. Используйте диалектику
    10. Высказывайтесь точнее
    11. Грамотный риск менеджмент, для управления во внештатной ситуации




    Тезисы:
    зрение – дорогое удовольствие, психофизиологически и неврологически дорогое. Очень малую часть вашей сетчатки занимает центральная ямка (фовеа). Это самая центральная часть глаза с самым высоким разрешением, привыкшая различать лица. Каждой из немногочисленных клеток центральной ямки требуется 10 тысяч клеток в зрительной коре головного мозга, чтобы справиться лишь с первой частью многоэтапного процесса под названием «зрение». Затем каждой из этих 10 тысяч клеток требуется еще 10 тысяч, чтобы перейти ко второму этапу.

    Зрение - идеоцентрично, вы видите только то на что нацелены.

    Идея о соблазнении себя на действия, также находит отражение у автора.


    Проиграв битву, вне зависимости от того, насколько агрессивно держалась особь прежде, она теряет желание сражаться вновь, даже с другими соперниками, которых она ранее побеждала. Такое поведение регулируется нейрохимией мозга, и фактически зависит от соотношения двух веществ, управляющих связью между нейронами, - серотонином и октопомином. Победа увеличивает долю первого по отношению ко второму. Когда побеждённая особь возвращает себе мужество снова драться, вероятность того, что она проиграет, гораздо выше, чем можно было бы предположить из статистики её предыдущих боёв. А вот её соперник, на счету которого недавняя победа, скорее всего выиграет.

    Низкоранговые особи вырабатывают сравнительно низкий уровень серотонина, причем с каждым поражением он снижается. Низкий серотонин означает пониженную уверенность в себе. Низкий серотонин означает больший отклик на стресс и более высокую физическую готовность к чрезвычайной ситуации, т.к. на дне иерархии она более вероятна. Низкий серотонин означает меньше счастья, больше боли и тревог, больше болезней и более короткую жизнь. Такая гиперотзывчивость и постоянная встревоженность уничтожает много драгоценных энергетических ресурсов. Это обстоятельство может даже вырубить иммунную систему, расходуя энергию и ресурсы, которые нужны для здоровья в будущем. Вы готовы будете рискнуть жизнью, ради случайного удовольствия, т.к. мозг оценит шансы на получение повторного шанса как минимальные. Более высокое положение в иерархии и более высокий уровень серотонина, характеризуется меньшей вероятностью болезней, нищеты и смерти. А также, соответственно, сохранением энергетических ресурсов. Серотонин течет рекой, вы строите планы на завтрашний день. Вы можете отложить удовольствие, не отказываясь от него навсегда.

    Именно данные факты являются причиной неравного перераспределения в любых социумах, где топовый 1% имеет добычи столько же, сколько и низшие 50%, и где богатейшие 85 человек имеют столько же, сколько низшие 3,5 миллиарда. Большинство научных публикаций принадлежат маленькой группе учёных. Крохотная группа музыкантов создаёт почти всю коммерческую музыку и т. д.

    Данная ситуация описана в Библии в строках:
    "Всякому имеющему дастся и приумножится, а у неимеющего отнимется и то, что имеет"(Матфей 25:29)

    Этот эффект также был осознан исследователями: Прайсом и до него Парето, он также применим к населению городов (в очень ограниченном числе городов живут почти все люди на Земле), к массе небесных тел (очень малое их число содержит большую часть материи), к распространению слов в языке (90% коммуникаций происходит с использованием всего 500 слов) и т. д.
    июль 2021
  • К пониманию макроэкономики государства и мира

    ВП СССР

    Воззрения авторского коллектива на экономику имеют коммунистическую направленность. При качественном управлении производством, по их мнению, цена на производимую продукцию должна стремиться к нулю.

    Но, при этом, авторский коллектив отрицаем марксизм, т.к. считают, что он не способен привести к коммунизму.

    Какие же воззрение авторов на экономическое устройство? По их мнению управление экономикой должно происходить через налогово-дотационный механизм. Т.к. эффективным считается производство, которое снижает ценник на выпускаемую продукцию, такое производство должно дотироваться, а иначе оно вступит в конфликт интересов с потребителем, поскольку не заинтересовано в снижении выручки с продаж.

    Экономика должна сочетать в себе элементы рынка и планирования. Для целей планирования вводится понятия демографически-обусловленных потребностей и деградационно-паразитических потребностей.

    КФС должна оперировать денежной и товарной массой одновременно. Для этого необбходимо установить инвариант прейскуранта. Которым считают электроэнергию.

    План не противопоставляется рынку. Но план должен задавать минимальные пределы для отраслей, а не рекордные высоты.

    При осуществлении плана общественно-экономического развития государство средствами планово-дотационной политики управляет порогами рентабельности производств, реагируя на реальное изменение цен рынка. База прейскуранта задаёт порог рентабельности.

    Ссудный процент в системе исключается, т.к. является генератором повышения цен и ведёт к снижению обеспеченности денег по энергостандарту. Но главное это то, что ссудный процент увеличивает цены, и способствует перетоку средств из рельного сектора производства к ростовщикам, что снижает платёжеспособный спрос большинства населения.
    июнь 2021
  • Сенсационная история Земли

    Андрей Скляров

    В данном труде Андрей Скляров размышляет на тему возраста планеты. Опираясь на мифы он сначала берется за историю человечества и историю последней глобальной катастрофы. Дальнейшее размышление об истории планеты он черпает из теории водородного ядра Земли и её расширения. Интересно, что в качестве источников впервые познакомивших его с этой теорией Андрей называет ряд фамилий, и среди них нет фамилии Ларин. Это говорит прежде всего об объективности этой теории.

    Когда дело начианает касаться теории металло-гидридного ядра, Скляров вспоминает Ларина и излагает его теорию. Дальше дело доходит до следствий из теории, и Андрей пишет, что не согласен с тем, что расширение планеты происходило равномерно на протяжении истории Земли. Честно говоря, я не помню, чтобы в Ларинской теории это утверждалось, наоборот, насколько с ней я знаком с гепотезой в ней говорилось о том, что планета расширялась периодами. Правда не говорилось о том, какие это были периоды и не было попыток датирования первого расширения. Скляров же такую попытку сделал, и у него получилось всего каких-то 200 млн. лет назад планета начала расширяться. Вероятней всего этот результат в дальнейшем у него ляжет в базис обоснования более юного, чем принято считать возраста нашей планеты.

    А вот степень расширения которую Скляров соотносит с некоторыми мифами, близка к той о которой я читал - его результат - Земля увеличилась примерно в 1,5 раза.
    июнь 2021
  • Поток. Психология оптимального переживания

    Михай Чиксентмихайи

    Автор весьма уважаемый специалист, на работы которого ссылаются многие его коллеги.

    Книга о том, как не тратить свою жизнь на бесполезные дела, т.е. о том, как получать удовольствие от дел полезных.

    Методика по сути использует гормон тестостерон. Т.е. ставит человека в такое положение в котором тестостерон начинает вырабатываться. А именно, в процесс деятельности, который является достаточно сложным для текущих навыков человека, но выполнимый. В такой ситуации человек как бы бросает себе вызов и преодолевает поставленные перед собой трудности. Это есть ситуация когда награда является топливом для новых свершений и постепенному увеличению сложности задач. Иными словами это и есть инструмент роста. когда навык развит достаточно для решения сложных задач, мы находимся в зоне своей доминации, что делает сам процесс такой потоковой деятельности для нас приятным. Достижение же результата даёт нам прилив сил, для усложнения задач в будущем и развития навыка.

    Нахождение в состоянии потока требует последовательной работы сознания, что предполагает полную вовлечённость в процесс работы.

    В принципе, на основе принципов описанных в этой книге, можно вполне построить довольно интересный жизненный процесс, как и рабочий процесс в частности. Выбирай трудные, но выполнимые задачи. Уделяй максимальное внимание процессу работы. Улучшай его. И вот уже наступает первый интерес от прогресса. Применимо в любой сфере.
    июнь 2021
  • Из третьего мира в первый

    Ли Куан Ю

    Мужик сделал свою страну открытой за счёт обязательного мультиязычая, и преференций для инвесторов. Привлекал высокотехнологичное производство и финансовый сектор.

    Стимулировал рост квалифицированных кадров за счёт пропаганды бракосочетания людей с высшим образованием. Стимулировал финансово такие семьи иметь больше детей.

    За счёт личной честности отбивал нападки критиков в суде, а также проводил антикоррупционную политику. Чтобы привлечь высококвалифицированные кадры в правительство, старался сделать так, чтобы зарплаты в госсекторе были не меньше зарплат в частном секторе. При этом каждый госслужащий должен был отчитываться за свою собственность.

    Балансируя между конкуренцией и распределением, ввёл накопительную пенсию. В качестве социального аспекта предпочитал дотации на недвижимость, т.к. считал, что ответственность за свою собственность развивает территорию. Прямой соц. помощи старался избегать,во имя стимуляции трудящихся, и пропагандировал её в крайних случаях, когда у людей уже не оставалось шансов выбраться с социального дна.

    Из-за невозможности выехать на "природу" из города, в виду ограниченности территории, пришлось сделать природу в городе, максимально озеленив улицы и ограничив выбросы всеми доступными способами. Следующим шагом была борьба с курением и жвачками.

    Политика по работе со СМИ проводила традиционный китайский принцип: поддержка государственных проектов и взвешенная критика власти. Поэтому колониальные СМИ были переформатированы под под национальные интересы. Коммунистические удалены.

    Из-за ограниченности пространства и роста уровня доходов населения пришлось ограничить личный транспорт. Лицензиями на право владения личными автомобилями начали торговать на аукционах. Началось строительство метро, как наиболее безотказного и эффективного, хотя и дорогого общественного транспорта.

    Борьба за порядок на улицах велась путём ужесточения наказаний. Вводились в том числе телесные наказания.
    март 2021
  • Слово живое и мертвое

    Нора Галь

    Володарский рекомендует. Чтобы хорошо говорить по русски. Интересна для редакторов и переводчиков. Актуального для себя нашёл мало.
    октябрь 2020
  • Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме»

    Геннадий Кибардин

    Из полезного описание ритмов головного мозга. Думал дальше будет про то как ими управлять для увеличения эффективности в разных видах выполняемых работ и улучшению качества отдыха. Так ведь нет автор вещает про выбор целителя, гипноз, кристаллы, пирамиды, Атлантов, целительные звуки в числе которых вся азбука и большинство акустических инструментов. Заявления делаются смелые, основания никогда не указываются. Предполагается, что автор просто владеет информацией и просто ей делится. Он никого ни в чём не убеждает и ничего не доказывает, просто хотите верьте хотите нет, а проверить все равно не сможете. Для скептика, да и просто критического мышления - просто пытка.
    август 2020
  • Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

    Хэл Элрод

    Для чего вообще писать рецензию на книгу? Ну, хотя бы чтобы систематизировать информацию прочитанную в ней. Кроме того, можно использовать книгу как собеседника. Она говорит тебе что-то, а ты пытаешься уточнить или поспорить. А иногда ты уже открываешь книгу с вопросами к ней. Хорошо, если книга становится тебе на этапе её чтения ментором, но и неплохо когда оппонентом. Последнее тоже полезно, можно заново сформулировать усвоенные смыслы, а может и испытать на прочность свои убеждения.

    Книга "Магия утра" - весьма популярная книга. Ну, и как говориться захотелось ознакомиться самому. Лично я осознаю, что эффективность работы в утренние часы у меня значительно выше чем после обеда. Вот и автор о том же. Но он пришёл к этому вот с какой стороны. Как американец он человек очень занятой. Работа занимает почти всё время, что не занимает быт. Ок. Автор почувствовал резкую необходимость в многоаспектном развитии, что понятно и естественно. И начал думать о том, где бы найти время на это развитие в течение дня. В обед - неудобно, вечером - нет сил, на выходных - нужно было выгуливать невесту. И тогда его посетила гениальная мысль - а что если с утра. Ну т.е. совсем с утра, ещё до работы, ещё в то время когда все нормальные люди спят. Сначала он, понятное дело испугался того, что будет не высыпаться. Но после первых попыток, ему что называется зашло. Эмоциональная выгода понятна - теперь он вставал спозаранку не на работу а для выполнения тех дел которые наметил сам. Подход неплохой. Странно другое, хотя нет это довольно обычно, ведь автор как человек молодой и американский начал использовать это время для чтения разной литературы мотивирующей на личное обогащение путем самовнушения себе некоторых личностных качеств, так называемого позитивного мышления, произнесения аффирмаций и прочих визуализаций.

    Далее по книге он собственно и пропагандирует подобные действия. Вместо использования свободного времени для получения и тренировки реальных навыков, которые можно потом конвертировать во что-нибудь общественно полезное, а стало быт востребованное. Автор предлагает тратить драгоценные утренние часы на абстрактное личностное развитие. Ради личностного развития. Он предлагает заполнить время следующими практиками, которые он называет "спасательными кругами": тишина, аффирмации, визуализация, физкультура, чтение, ведения дневника. Мда... Всё это вещи, конечно по отдельности иногда полезные, но использовать их на каждодневной основе в своей совокупности как инструменты личного роста, тем более личного обогащения, затея, как по мне, крайне малоэффективная.

    Отдельно хотелось бы остановиться на чтении. С этим вообще сейчас в эпоху мультимедиа какая-то неразбериха. Книг сейчас читают мало, кому то бывает сложно себя заставить, и потому многими считается (пропагандируется), что дескать если читаешь много - то станешь умным и успешным. Не могу удержаться, и процитирую автора "Магии утра":

    "Я рекомендую взять на себя обязательство читать как минимум десять страниц в день... Чтение десяти страниц в день равно в среднем 3650 страниц в год, т.е. примерно 18 двухсотстраничных книг по личностному росту и самосовершенствованию! Позвольте спросить вас, если вы прочитаете за следующий год восемнадцать книг на эту тему, то как думаете, станете ли вы более осведомлённым, уверенным в себе и компетентным человеком..?"

    Отвечая автору на этот риторический вопрос, лично я бы ответил - Конечно нет! Хотя, возможно, вы станете самоуверенным и раздуете своё эго. Что ещё хочется сказать, во первых 18 книг в год это не много, было время когда я читал по 50 книг в год, и это тоже не то, чтобы много. Дело не в количестве книг, а в том, что это за книги, на сколько они актуальны лично для вас и вашей работы, а самое главное на сколько эти книги вами освоены на практике. А если это книги о достойных внимания теориях или научных гипотезах, то на сколько они поняты и встроены в мировоззрение. По настоящему серьезных книг, которые хорошо прорабатываются и творчески переосмысливаются не может быть за год прочитано много, а только такие книги и такой подход может приносить пользу. И чтение уж точно не может становиться соревнованием, иначе это просто поток информации с которым вы сталкиваетесь по касательной, но не меняете вашего уровня знаний, навыков и поведения.

    Полезной частью данной книги является лишь сама идея вставать пораньше, чтобы сделать что-то действительно важное для себя и своего будущего. Автор, к сожалению, не говорит о том, на каких широтах он живет и уровень своей ежедневной нагрузки, поэтому к рекомендациям спать по 5-6 часов для "утренних практик" нужно подходить индивидуально.

    Остальное это описание автором собственной судьбы, где он признается, что худшим временем его жизни были эпотечно-кризисные годы, когда он сидел без работы будучи закретированным по самое не балуйся. После чего яростно доказывает читателю, что тот как и автор может изменить свою нелёгкую долю, и изощрёнными способами призывает к этому, попутно раздавая различные рекомендации по "личностному росту".

    Если короче, то эта книга нестройная писанина неофита. Лично к моим реалиям относящаяся весьма слабо. Единственное, что можно и рационально применять это использовать утренние часы для общения с приоритетной информацией. Или наметки интересной информации на день.
    август 2020
  • Петербург. Пешком по городу.

    Александр Друзь

    Если есть возможность идти по городу и слушать - это самое оно.
    февраль 2020
  • Обитаемый остров Земля

    Андрей Скляров

    Так получилось, что с книгами А.Ю. Склярова я начал знакомится уже после смерти автора, хотя с его взглядами на древнюю историю человечества был довольно хорошо знаком. Благо при жизни Андрей Юрьевич продуцировал огромный информационный поток, представленный своими фильмами и многочисленными интервью. И за этим видеопотоком, а также небезызвестным сайтом lah.ru, для меня как-то в стороне остались его книги.

    Конечно, достаточно ознакомиться с оглавлением любой его книги, чтобы сказать, что с информацией представленной в большинстве глав я уже где-то встречался. Но всё же формат чтения предполагает, более детальное, вдумчивое и системное освоение материала. Поскольку на представленную автором тему с его смерти никто ничего существенного не излагает, то пришло время подробно ознакомиться с его наследием.

    Но с чего начать? Книг у автора много. Поэтому решил взять первую попавшуюся, только чтобы название книги не повторяло темы его фильмов просмотренных мною несколько раз.

    Итак, я начал читать "Обитаемый остров - Земля".

    Автор начинает книгу с убеждения читателя в том, что мифы и предания народов Земли это не просто выдумки разыгравшегося воображения наших предков, а информация, пусть и весьма искаженная о реально происходивших в далёком прошлом событиях. И самой популярной легендой, встречающейся у очень многих народов мира, был и остаётся - Миф о потопе.

    Далее Андрей Юрьевич представляет сравнительный анализ этих легенд, а также исходя из книжных знаний и собственного опыта, полученного в многочисленных исследовательских экспедициях по всему свету, пытается рассказать читателю об оставшихся материальных свидетельствах этого потопа.

    Далее идёт рассуждение о том, что могло быть причиной этому потопу. Но тут, конечно реальных фактов и достоверных предположений пока нет. Сам автор придерживается версии смены положения полюсов из-за проскальзывания коры планеты, причиной которого могло послужить падение метеорита. Даже указывается район возможного падения этого метеорита - Филиппинское море. Что вроде как объясняет возникновение Марианской впадины. Но сами понимаете, проверить это пока не представляется возможным.

    Постепенно автор приводит повествование к тому, что на Земле ещё до потопа существовала древняя высокоразвитая цивилизация, которая, возможно, стала прародительницей современного человечества. И являлась прогрессором для него на ранних этапах его становления. Именно эту цивилизацию народы мира окрестили Богами. Боги дали человечеству знания о мире, письменность и земледелие. Но Боги также заставили людей служить себе. Так, например, Скляров, опираясь, в том числе, на наследие Вавилова считал, что у древних людей не было абсолютно никаких предпосылок массово переходить от охоты и собирательства к земледелию. Так как экологическая ниша была ещё не заполнена, а обработка земли была гораздо более трудоёмким занятием в отличие от традиционных собирательства и охоты. И очень похоже на то, что земледелие было инструментом цивилизации Богов по концентрации управления людскими ресурсами. Таким образом, цивилизаторы поставили древнее человечество на службу себе.

    Однако, древняя высокоразвитая цивилизация Богов на Земле не была однородна. С древних времён предания фиксировали результаты их разнонаправленных действий. Кто-то учил народы, а кто-то потом требовал жертвоприношений. Кто-то давал технологии и письменность, а кто-то их целенаправленно изводил.
    Исследования древних текстов приводят автора к выводу о том, что после потопа в районе 7-6 тысячелетия до н.э. имела место так называемая "война Богов". Т.е. конфликт представителей высокоразвитой цивилизации между собой с применением мощного, местами ядерного вооружения. Следы подобного применения сверхмощного оружия автор находит в Индии (Махенджо-Даро), междуречье, Иордании, Ливии, Боливии (Пума-Пунку), Перу (Саксайуаман). В Египте явных последствий войны Богов нет по причине постоянной реставраторской работы с древнейших времен и по наши дни. Однако, некоторые объекты, можно соотносить с укрытиями, по типу бункеров. Среди причин конфликта Скляров выделяет версии о стремлении одной группы овладеть какими-то важными «божественными» предметами, а также об идеологических разногласиях между группами Богов, по поводу цивилизаторской деятельности над людьми. Одни выступали за прогрессорскую деятельность на основе посвящения в знания, другие за концентрацию людских ресурсов на основе веры. Победили последние. И соответственно, составили себе имидж «добрых» Богов, хотя их требования иногда были весьма кровожадны, а политика агрессивна. Тогда как «плохие» Боги, иногда оставались в легендах народов весьма миролюбивыми и щедрыми на знания.

    Кстати, общие, якобы, истоки разных языков индоевропейской семьи автор объясняет именно прогрессорской деятельностью цивилизации Богов, которая давала разным народам знания пользуясь единой терминологией. Возможно, рассказы древних об одном языке, на самом деле свидетельствуют о том, что некогда существовала единая письменность, привнесённая в культуру разных народов цивилизацией прогрессоров. Хотя сами народы говорили на своих родных языках, что естественно. Говоря о единых корнях письменности, Скляров приводит пример схожести иероглифов даже таких далёких народов как ольмеки и китайцы.

    Интересна глава про биохимию организма Богов. Основываясь на легендарных сведениях о якобы голубой крови - как признаки крови божественной, автор делает предположение, что транспортную функцию крови в такой крови должно выполнять не железо, как в случае с красным оттенком крови а медь, как у некоторых представителей головоногих на Земле. Именно этим автор объясняет предпочтения Богов в пище. Пища богов - злаковые культуры, именно их они и дают людям для возделывания, несмотря на то, что именно злаковое земледелие, пожалуй, одно из самых трудоёмких. За счёт злаков Боги компенсировали недостаток меди в земном рационе. Кроме того, напитком Богов считалось вино, именно оно обильно поставлялось в храмы. Этому автор тоже находит объяснение. И оно сводится к предположению о том, что возможно на родной планете Богов содержание углекислого газа было меньше чем на Земле, либо парциальное давление CO2 было меньше, следовательно кровь Богов сильно закислялась, а чтобы выровнять PH крови, нужна была щёлочь. Вот её то Боги и брали из алкогольных напитков. Кстати, в пользу версии с парциальным давлением углекислого газа, говорит и то, что Боги на Земле тяготели к регионам высокогорья, где соответственно давление меньше.

    Куда делись представители цивилизации Богов не понятно. Возможно, часть из них покинула планету вместе с оборудованием, которое использовалось для строительства мегалитических сооружений древности. Возможно, род их частично деградировал из-за малочисленности. У Манефона говорится о том, что после божественных правителей Египта, страной в течение 3650 лет правили полубоги, а затем наступил 350-летний период хаоса, когда Египет был разобщён, и в нём не было правителя. Закончился этот период объединением страны в конце 4-го тысячелетия до н.э. при Менесе, который стал первым фараоном Египта, начался период династий.

    Насколько можно понять автора, представители высокоразвитой цивилизации вновь явно проявляют себя во времена правления в Египте фараона Аменхотепа IV - Эхнатона. Который сам внешне отличался от своих предшественников, виной чему стала, возможно, его загадочная мать царица Тейя. А его дети, изображались с вытянутыми черепами, что явно указывало на то, что они были представителями уже какой-то другой расы. Эхнатон пытался навязать жречеству новый культ единобожия, что случилось впервые в истории. Как мы знаем из той же истории, жречеству удалось победить новый культ со смертью Эхнатона. Но в не столь отдалённом будущем некий Моисей вывел из Египта семитскую группу рабов храмовников в пустыню и через 40 лет создал народ с монотеистической религией, правда замкнутой внутри этого народа. Возможно, это был эксперимент по обкатке монотеизма на больших социальных группах. А в дальнейшем по созданию управленческой периферии Богов на основе этой группы.
    Зачем понадобилось вводить монотеизм среди людей до конца не ясно. Возможно, понадобилось сконцентрировать управление народами Земли, под одной группой наследников древней высокоразвитой цивилизации наиболее уцелевшей после войны Богов. А поскольку повсеместно была ещё цела память о многочисленных Богах, совершавших, в том числе просветительскую работу над народами, эту память нужно было истребить и дать новую религию в каждый конкурирующий цивилизационный центр.
    Работа с мезоамерикой была проведена основательная уже давно, где была отнята письменность, а культы Богов просветителей заменены на культы жертвоприношения. Земля обетованная внезапно оказалась на месте культа поклонения конкурирующему Богу Ваалу. А через примерно 600 лет новые религии появляются в Иране (зороастризм), Индии (буддизм), Китае (даосизм). А ещё через 600 лет на основе иудаизма и зороастризма, столь привычных данному региону, появляется христианство и на элементной базе Римской империи начинает своё стремительное распространение по Европе. А ещё примерно через 600 лет на Аравийском полуострове зарождается ещё одна авраамическая религия, и невероятными темпами распространяет своё влияние от далёких азиатских степей до магриба.

    Что для меня особенно приятно, автор разделяет уже известную нам теорию геолога Ларина о металло-гидридном строении ядра Земли. И использует данную теорию для своих умозаключений в книге.
    На первый взгляд, выводы к которым приходит автор в своём труде выглядят почти фантастически, однако, ни один из существующих исторических мифов не отвечает на вопросы, которые ставит автор в своей книге. Поэтому автор пытается ответить на эти вопросы самостоятельно, доступным ему знанием. Достоверность этих ответов могут подтвердить или опровергнуть только дальнейшие исследования. На данном же этапе развития знания, получается, по крайней мере, любопытно и захватывающе.
    сентябрь 2019
  • Заряжен на 100%: Энергия. Здоровье. Спорт.

    Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов

    Книга за авторством марафонца и спортивного тренера о любительском спорте и сохранении энергии в течение всего рабочего дня, даже если вы никаким спортом не занимаетесь. Задача первым разделом книги поставлена ясная и актуальная. А решение простое и незамысловатое, и к нему авторы переходят сразу. Весь секрет в правильной периодизации работы и отдыха. Чтобы сохранить энергию на весь день необходимо работать меньше по времени, но более эффективно. Для этого авторы предлагают сидячую работу максимально очистить от разной офисной шелухи и отвлечений, сконцентрировавшись на одной задаче за раз. И эту работу чередовать с отдыхом (а именно с физической активностью) в пропорции, примерно, 1 к 5. Т.е. 3-4 минуты отдыха на 20 минут работы. Дополнительно к этому стоит добавить полноценный перерыв, с прогулкой, а в идеале и дневным 15-20 минутным сном.

    Это собственно основной каркас методики, касающейся сохранения энергии на рабочем месте. Все остальное это уже техники и отвлечённые рекомендации. Например, описание сервиса Unroll.me, позволяющий разом отписаться от всех достающих рассылок в своём электронном почтовой ящике. Или сервиса Pomodoro, помогающего с периодизацией работы и отдыха и т.д. А также другие техники про "информационный детокс", защиту от ненужных информационных потоков и нежелательной, нецелесообразной деятельности. Присутствуют неплохие рекомендации по организации спортивных тренировок. Советы практичные и весьма дельные. Есть обзор спортивных приложений для занятий бегом и не только. Например, приложение для организации спортивных тренировок где угодно и даже без инвентаря - Freeletics. Его я, признаться, даже стал повседневно использовать.

    После раздела о поддержание энергии в течение рабочего дня, следует глава о здоровье. Здесь есть общие рекомендации по питанию вообще и составлению спортивного рациона в частности. Даётся мотивация для занятий спортом, и рекомендации по нескольким направлениям. В основном затрагиваются: бег, велосипед, плавание, триатлон и общий тренинг. Вся информация подаётся практиками и строго с научной точки зрения, никаких альтернативных теорий не выдвигается.

    Последним разделом является раздел о любительском спорте. Он скорее будет интересен тем, кто им уже занимается. Хотя даются рекомендации только начинающим путь спортсменам. Здесь советы по спортивному питанию, информация по профилактике спортивных травм и восстановлению после них. Также довольно подробно разбирается организация тренировочного процесса, вплоть до рекомендаций по экипировке и обуви. Даётся информация по основным любительским соревнованиям в беге и триатлоне, а также советы по восстановлению после соревнований и тяжелых тренировок.

    Одним словом почти все практические вопросы, интересующие человека желающего заняться спортом, или уже действующего атлета любительского уровня в книге затрагиваются. И она будет им весьма полезна как в спортивной деятельности, так и в обычной жизни. К тому же книга заряжает на бодрый спортивный лад, разбита на короткие главы и непринуждённо читается.
    октябрь 2018
  • Время Березовского

    Пётр Авен

    Прочитал большую книгу Петра Авена "Время Березовского". Книга вроде как биографичная, в том, смысле, что через привязку к жизненным событиям одиозного олигарха, автор (член гайдаровского правительства, ныне один из совладельцев Альфа-групп) через беседы с близкими и знакомыми Березовского рассказывает об ушедшей эпохе. Поэтому, книга скорее о времени, нежели о личности, о чём и прямо говорит её название.

    Пересказывать её содержание нет никакого смысла. События в ней описываемые охватывают интервал со студенчества Бориса Абрамовича, до его кончины (какой бы она не была, и была ли вообще).

    Постепенно глава за главой рисуется портрет главного героя: гиперактивного генератора идей, обаятельного переговорщика, обладающего феноменальной способностью договариваться с любыми людьми, плохого организатора, безответсвенного партнёра и безпринципного человека. Человека почти совсем не рефлексирующего ни по какому поводу, не на чём не экономящего, всегда счастливого, но к концу его жизни сломленного и потерянного. Он всегда ставил, казалось бы, неразрешимые задачи, ставил планку выше головы, и когда был оттеснён от серьёзного управления - то уже не смог оправится и перестроится.

    Изходя из описываемых в книге событий, Березовский никогда не был одним из теневых рулевых государства, но всегда хотел им казаться. Хотя, конечно, его роль в выборах 1996 года отмечается всеми.

    На мой взгляд одной из самых значимых вещей в книге, является описание событий вокруг залоговых аукционов. В частности из разговора Авена с Чубайсом становится понятно, что эти аукционы были сделаны для того, чтобы сконцентрировать ресурсы в руках "либеральных сил", лояльных правительству, чтобы не допустить "коммунистов" к власти. В дальнейшем все силы которые пытались каким-то образом влиять на государственное управление были отстранены, и остались только "карманные олигархи", которые использовались и, наверное, используются как второй бюджет правительства для своих "суперпроектов".

    Уже в приложениях к книге Авен вспоминает свои журнальные статьи начала века, в которых приходит к выводу о том, что вообще-то экономическая эффективность зависит во многом от общественной морали. А также пытается объяснить, что реформы 90-х хоть и были выполнены под либеральными знамёнами, но к либерализму всё это имеет весьма отдалённое отношение. И даже, по-моему, верит в то, что если бы тогда удалось сделать всё по лучшим западным лекалам, то результат был бы совершенно иной.

    В общем, всем, кто хочет ближе ознакомится с мотивацией и характерами людей, стоящими в 90-е у руля, рекомендую к прочтению.
    август 2018
  • Как вылечить всё

    Александр Никонов

    Книга А. Никонова "Как вылечить всё", это своего рода ремикс на его же книгу "Формула бессмертия", ставшей собранием историй различных "лекарей", в основном имеющих академическое прошлое, но свернувших на путь альтернативных способов оздоровления, не приветствуемых официальной наукой.

    В новой книге есть несколько глав со "старыми" персонажами, полностью повторяющие повествование "Формулы бессмертия". А есть и новые главы, с новыми историями. Историями людей посвятившими свою жизнь альтернативным способам оздоровления людей и их ошеломительными результатами на этом поприще. Кто-то называет их мракобесами, кто-то лжеучёными, а для тех у кого, эти "лекари" являются последним шансом на выздоровление это просто люди дарящие им надежду, и зачастую небезосновательную.

    Кто же эти герои новой книги, и каких взглядов они придерживаются говоря о здоровье, попробуем разобраться.

    Первым героем книги является Борис Архипов, и он как и остальные герои этой книги, не является узким специалистом. К нему приходят с разными проблемами, но в основном с двигательными проблемами, а также те которым официальная медицина затрудняется поставить чёткий диагноз. Архипов же работает преимущественно с психикой человека. Например, у человека не работает рука, нервы просто не передают сигнал от мозга. Врач заставляет продолжать подавать сигналы, искусственно приводя в движение руку, и постепенно разрушенные или не сформированные участки нервной сети, как бы отстраиваются сами. Это совершенно ненаучно, но это зачастую работает. Или существуют ситуации когда некоторые функции организма не сформировались в нужное время, тогда приходится воссоздавать условия для их формирования заново. В основном это происходит с помощью выполнения определённых координационных движений, и работой с восприятием человеком информации.

    Следующим героем повествования является Ксения Кошкина, специалист по "психотелесной" терапии для женщин, и работающая со всевозможными женскими проблемами. По её мнению все проблемы женщин от того, что они не выполняют или выполняют не в рамках ожиданий свою биологическую функцию. По её мнению зажатость мышц в области таза порождает множество женских проблем. Я не буду вдаваться в подробности её рассказа, т.к. не будучи женщиной не имею возможности даже эмпирически понять её слова в нужной мере.

    Третьим героем книги становится наш старый знакомый Борис Жерлыгин. Про него уже Никонов писал в "Формуле бессмертия". Жерлыгин в прошлом спортивный физиолог, который сейчас специализируется в основном на излечении, такой неизлечимой болезни как диабет. Диабет (2-го типа) по Жерлыгину возникает из-за долгих лет неправильный эксплуатации организма. "Наша конструкция рассчитана на постоянное движение, дробное, низкокалорийное и преимущественно растительное питание." В конечном итоге диабет - это дисбаланс между поступлением энергии и её расходованием. Уравняйте приход с расходом и дисбаланс исчезнет. Так Жерлыгин и избавляет от диабета - жёсткой диетой и спортивными нагрузками. Как спортивный физиолог он знает как правильно нагрузить сильно изношенный болезнью организм, чтобы тот не загнулся. Говорит об эффективности анаэробного гликолиза, который он запускает через упражнения, подбирает правильные интервалы отдыха и т.д. На вопрос почему его методы эффективней методов официальной медицины, Жерлыгин отвечает, что не существует медицинских методов развития тканей, только спортивные, а именно в развитии тканей лежат возможности оздоровления организма. Про то, что оф. медицина в основном использует медикаментозные методы, а таблетки постепенно убивают печень, а та в свою очередь тянет за собой все органы и системы, мы говорить не будем, как об избитой сентенции, набившей оскомину и известной всем. Жерлыгин отмечает: "Восстановление убитых аутоиммунной реакцией бета-клеток поджелудочной железы при диабете 1 типа идёт только тогда, когда функциональная активность повышается выше среднего уровня и когда клеткам созданы условия для восстановления... Для большей мышечной активности нужно больше инсулина, и через ЦНС создаётся запрос на его производство. В результате организм начинает постепенно увеличивать бета-клеток."

    Следующим героем книги Никонова стала Светлана Касаткина - специалист по лечебной физкультуре, специализирующаяся в основном на излечении аутоиммунных заболеваний. И этим она принципиально похожа на Бориса Жерлыгина. К примеру Светлана заявляет: "Рассеянный склероз разбирает миелиновую оболочку нервов, а мы запускаем процесс ее наращивания." Интересна также классификация причин развития болезней по Касаткиной:
    - Первая. Нарушение элементарного состава организма. Т.е. болезнь начинает развиваться, если или не хватает чего-то нужного, или появляется в избытке что-то не нужное.
    - Вторая причина - физическая, т.е. общее физическое состояние тела. Здоровье находиться посередине между профессиональным спортом и гиподинамией.
    - Третий пункт развития болезни - генетический. Если у человека работает одна группа генов, продуцируя одни белки, значит процесс организме идёт в одну сторону. А если эта группа генов притормозилась и включилась другая, начав продуцировать другие белки, фон в организме изменился, и пошли другие процессы. Так вот, переключить гены в наших мышечных клетках мы можем за несколько минут - просто дав правильную нагрузку. И тогда вместо дегенерации будет развитие. Далее Светлана практически вторит Жерлыгину, что и не удивительно, т.к. она является его ученицей.

    В пятой главе разговор идёт о таблетках. Собеседником Никонова теперь является неназываемая знакомая автора, биолог по профессии, которая тоже начинает с классификации, только уже не причин болезней, а вообще болезней как таковых. И делит все болезни на три большие группы - травмы, заражения и расстройства. Если с первыми двумя группами всё понятно, то с расстройствами всё сложнее - это те болезни, которые возникли без внешней причины, как бы изнутри организма. Это именно те болезни, которые вызваны той самой "неправильной эксплуатацией" организма. Дальше идёт краткое описание таких болезней и тех самых "нештатных" режимов эксплуатации, которые к ним приводят. В конечном итоге всё сводится к неправильному питанию, неправильной двигательной активности, которые в дальнейшем приводят к неправильной регуляции, недостатку кровоснабжения и так далее по цепочки до симптомов. Потом по тексту книги идёт длинная ода о вреде таблеток и фарминдустрии, пересказывать которую не вижу смысла, т.к. она очевидна. Приведу лишь одну сентенцию: "Те бесконечные могильные кресты, за которыми в анамнезе стоит смерть от сердца, или рака, или прочего, по-моему, суть грандиозная методическая ошибка медицины. Они умерли от проблем с печенью! Которые и привели к прочим проблемам."

    Героем шестой главы является реабилитолог, который сам себя называет "костоправ" Виталий Казакевич. Но начинается всё с описания модной ныне процедуре "правки атланта", якобы при родах у большинства детей самый верхний позвонок на котором "стоит" череп (атлант) чуть-чуть смещается, что влечёт за собой компенсационный перекос в шейном отделе, затем в грудном и поясничном, в плоть до того, что одна нога может стать короче другой. Ну сопутсвующий сколиоз, головные боли, вегетососудистая дистония и др. болезни могут быть следствием смещения атланта. В общем так родилась процедура "правки атланта", разрекламированная как средство избавления от этих недугов после 15 минут, причём диагноз смещение атланта ставят прямо на месте, и рентгеновских снимков не требуют. Об этой процедуре и был первый вопрос Никонова костоправу Казакевичу. Казакевич предостерёг от подобной процедуры, и сказал, что сам иногда правит людям атлант, но предварительно запрашивает специальную трансоральную рентгенограмму и проводит процедуру не за 15 минут, а за 4-8 сеансов и далее рассказал о множестве нюансов связанных с проведением этой манипуляции. Далее следует небезинтересный и долгий рассказ о том, как Казакевич стал костоправом, а также о том, что править надо не только кости, а кости вместе с мышцами, а иногда и "мозгами", чтобы эффект был долговременным. Далее идёт разговор и вреде сидячего образа жизни, и о лечении больной спины, в частности об упражнениях для каждого отдела позвоночника, которые Казакевич выложил на Ютьуб.

    Седьмым георем сказания о великих лекарях и одновременно расстригах от официальной медицины, стал Виктор Борисов - рентгенолог, реабилитолог, мануальный терапевт, который, как это ни странно, лечит рак. Причём изначально в его задачу входило найти пути реабилитации пациентов после химиотерапии, но оказалось, что найденный метод реабилитации подходил и для весьма успешного лечения рака. Однако, о лечении рака Борисов открыто не заявляет, а говорит только о реабилитации - иначе бы просто не дали работать. Методика Борисова заключается в том, что в организм больного вводится хлорофилл. Больше всего и быстрее всего им нажираются раковые клетки, потому что в раковых клетках скорость обменных процессов превышает скорость обмена в обычных клетках на порядок. А потом человека, клетки которого насыщены хлорофиллом, начинают освещать пучком лазера определённой частоты. Хлорофилл под действием света активно выделяет кислород, а тот просто душит раковые клетки. Оказалось, такой метод не только подавляет развитие раковых клеток, но и восстанавливает иммунитет, который уже сам начинает разбираться с опухолью и метастазами. На вопрос, о том, что иммуностимуляторы во время онкологии противопоказаны, Борисов отвечает так: "Иммуностимуляция во время онкологического процесса действительно запрещена, потому что она стимулирует рак. Но у меня-то происходит не иммуностимуляция! Мы не загоняем упавшую иммунную систему стимуляцией, как загнанную лошадь. У нас иммунная система не компенсирует одной своей частью, которую вы стимулируете, другие части - выпавшие. У нас иммунная система просто выравнивается по всем позициям."

    На роль следующего героя в книге поставлен Александр Огулов - этот самородок и вовсе без медицинского образования, но лечит и излечивает народ совершенно необычным способом: он пальпирует и разминает кулаком животы пациентов, массируя таким образом внутренние органы человека. Огулов получил техническое образование, а затем физкультурное т.к. стал мастером спорта по дзюдо и самбо. Ну а когда занялся целительством, окончил ещё и мед. училище. Пальпируя живот Огулов находит больные места, а затем надавливая на эти места особым образом боль снимает. Объясняет он это так: "Орган был спазмирован гладкой мускулатурой, а надавливая, выдавливаешь из него застойную кровь, отпускаешь, и орган, как губка, в себя всасывает свежую кровь, и боль проходит." Причём таким способом, проминая живот, Огулов лечит и суставы, и защемления в мышцах, и вообще занимается, в частности, профилактикой спортивных травм. По-началу Огулова это всё самого не мало удивляло, но потом начав копать литературу, наткнулся на работы по акупунктуре без иголок и шиацу, о связи определённых "активных" точек с органами человека, однако, знаний о точках на животе в литературе не было и Огулов дополнил и уточнил эти знания своей практикой. Сегодня мастер прекрасно зная живот, и понимая, где какая плотность должна быть при надавливании, видит, в каком состоянии у человека тот или иной орган и как его состояние отражается на лице. Также зная связи в организме можно заниматься лечением, к примеру: локоть - это представительство печени, размял печёнку - локоть прошёл. Шею тянет? Размял почку - напряжение с мышц шеи ушло, потому что именно спазм почек даёт напряжение в шее. Колено - желчный пузырь и т.д. В этом суть флексотерапии: спазм желчевыводящих путей даёт отток желчи, и суставы становятся сухими поскольку напрямую завясят от желчи. Поэтому все травмы начинаются в начале соревнований, когда же человек разогрелся, сфинктер желчевыводящих путей открылся, желчь начинает истекать, и травм нет. Огулов приводит множество разных взаимосвязей в организме и в том числе в области влияния стресса на состояние крови, а в последствии на сердечно-сосудистую систему и другие органы. Знание всех этих взаимосвязей, анатомии и особых массажных техник, позволило Огулову изобрести свою методику висцеральной терапии, которую он с успехом и практикует.

    Следующий герой - доктор медицинских наук, Сергей Михайлович Бубновский. Он в основном занимается реабилитацией пациентов после операций, путём развития тканей, т.е. тренировкой мышц, на которые влияют послеоперационные рубцы и спайки. А также терапией, и здесь он работает тоже, как он сам говорит с костно-мышечной системой. По его мнению мышцам современные врачи не уделяют никакого внимания, смотрят отдельно на органы, на кости, а мышцы упускают из вида. "Тогда как в мышцах вся наша жизнь!" - восклицает Бубновский. "Каждая мышца выполняет функцию сердца - маленького насоса, помогающего перекачивать кровь. Хорошие мышцы тела - значит достаточный объём и скорость кровотока, значит нет проблем с сердечно-сосудистой системой, которая считается убийцей номер один. С хорошей мышечной системой у тебя никогда не будет атеросклероза, сколько бы ты холестерина не поглощал, он просто уйдёт." Далее доктор приводит аналогию со шлангом под давлением, на стенках которого просто не может ничего осесть. И заключает: "Диабет, атеросклероз, панкреатит, артрит - любые болезни, кроме инфекционных, - это следствие недостатка мышечной массы, т.е. недостатка движения."

    Следующая глава посвящена целительной силе гипноза, и автору метода гипноза для негипнабельных - Владимиру Кучеренко. Метод этот получил название сенсомоторный психосинтез и представляет он из себя "современный научный шаманизм". Кучеренко лечит своим методом самые разные болезни, работая с образами, запуская через них определённые реакции в организме, манипулируя выработкой разных гормонов. В конечном итоге даже изменяя характер человека, ведь зачастую, чтобы победить болезнь нужно в корне изменить свою жизнь, свой образ мыслей, по сути стать другим человеком.

    Следующий герой книги уже был представлен А. Никоновым в книге "Формула бессмертия", это доктор медицинских наук, профессор Евгений Иванович Блюм. И лечит Блюм людей либо голыми руками, либо специальными приспособлениями. А лечение его заключается в том, что Евгений Иванович буквально выправляет человека, исправляет в нём кривизну, балансирует то стоит неправильно. Болезнь, по Блюму, - это приобретённый дефект конструкции. "Беда современной медицины в том, что дефекты от потери формы она воспринимает как самостоятельно существующее явление, имя которому - болезнь. Тень она принимает за реальность." - Так считает Блюм. Таким образом, можно сказать, что изменяя форму он меняет и содержание. Асимметрию тела Евгений Иванович считает главной причиной болезней, и он эту асимметрию выправляет. Мнёт, гнёт, трёт, ломает, давит, если нужно то применяет определённые рычаги, которые он называет тренажёрами. Это больно, но по другому организм не исправить. Доктор Блюм воздействует не только на внешнюю телесную оболочку, но и на внутренние органы, и за счёт изменения пространства внутри тела, за счёт изменения формы скелетного каркаса изменяет и работу органов. А у многих эти органы могут "висеть" не правильно, а изменённое положение органов может повлечь неправильную их работу. Если это положение исправить, то проблемы уйдут. Обыватель может задаться праведным вопросом, какая связь между положением органа и его работой. А связь в том, если орган "висит" неправильно, это может повлиять на нормальную циркуляцию жидкостей, образуются застойные области, которые могут стать в дальнейшем причиной патологии. Даже обычный сколиоз может быть фоном на котором могут изменить своё положение некоторые органы, а далее возникает симптоматика. С симптоматикой и работает медицина, но она не исправляет причину болезни (искривление) поэтому, симптоматика возвращается. "А ведь асимметрию можно поправить!", - восклицает Блюм.

    Следующая глава целиком посвящена холестерину, и мифам которые его окружают. Повествование ведётся от лица автора книги и начинается всё с попытки разобраться с жиром. Автор описывает механизм его транспортировки, оказывается для него в организме имеется отдельный механизм доставки. Белки (имеются в виду видимо уже цепочки аминокислот), углеводы и микроэлементы всасываются через стенки кишечника а далее в кровяное русло. А жиры собранные лимфокапиллярами идут в главное лимфатическое русло и в итоге втекают в плечевую вену. Для чего построена такая транспортная система, если всё равно всё попадает в кровоток? А секрет в том, что жир собирается отдельно и доставляется к главному потребителю - лёгким. Поэтому лимфатическая "река" и впадает в плечевую вену, что оттуда венозная кровь идёт прямиком в лёгкие, а лёгкие потребитель жиров №1, т.к. бесперебойная поставка кислорода критически важная, приоритетная задача. Остальным потребителям жир достаётся по остаточному признаку. Лёгкие работают в известном степени на жиру. Жирные кислоты используются для производства альвеолярного сурфактанта, который и обеспечивает весь газообмен в лёгких. Автор приводит цитату из учебника по биохимии, где говориться, что и в функционировании нервной ткани очень важную роль играет такой липид, как холестерин. Холестерин в норме обязательно содержится в нейронах, глиальных клетках, и особенно много его в миелиновых оболочках аксонов. Кроме того, как всем известно, холестерин ещё и вырабатывается самим организмом как строительный материал для клеточных оболочек (при его нехватке). И поэтому потребление холестерина не связано с атеросклерозом сосудов, дело вроде как не в холестерине, а в обменных процессах. Кроме того, автор приводит результаты исследований геронтологов в которых проводились испытания препарата снижающего выработку печенью собственного холестерина. Результаты этих исследований свидетельствовали о том, что подобные лекарства действительно снижали риск сердечно-сосудистых осложнений у людей среднего возраста, а вот стариков такие лекарства просто убивали - их смертность возрастала. У старых людей смертность коррелировала не с высоким, а с низким уровнем холестерина! Т.е. пожилым людям высокий уровень холестерина организму для чего-то нужен. Тут важно отметить, что сокращение жиров в диете всё-таки даёт статистический эффект в виде сокращения смертности. И это потому что для людей с нарушенным жировым обменом и генетической склонностью к сердечно-сосудистым заболеваниям это действительно так. А доказательство вреда холестерина было представлено на людях из групп риска. Однако, как подмечает автор, подходить с мерками больных людей ко всему обществу - неправильно. Ещё одно важное замечание: "Для организма важно, чтобы между разными жирами соблюдался баланс. По подсчётам же американских специалистов, на сегодня дисбаланс в потреблении между омега-6 и, например, омега-3 достиг пропорции 30:1, тогда как оптимальное соотношение 3:1. В такой катастрофической ситуации клеточные мембраны начинают производить особые вещества - цикотины, весьма способствующие воспалительным реакциям на стенках сосудов (вероятно в следствии царапин на сосудах, которые организм и латает холестирином). Из вышесказанного следует сделать вывод, что необходимо соблюдать в диете жировой баланс, вести активный образ жизни и никакой холестерин нас не должен волновать.

    В следующей главе вновь появляется герой, субъективный опыт которого, становиться источником обсуждения той или иной проблематики. Герой этот Константин Борисович Заболотный - он диетолог, а обсуждаемая проблематика соответственно диеты. Но надо сказать взгляды Заболотного на обсуждаемый вопрос подчас кажутся нетрадиционными даже для нетрадиционного подхода к питанию. Он считает, что современный тренд в сторону углеводных продуктов питания, вызван в основном желанием бизнеса уменьшить издержки. Т.к. с продуктами животного происхождения много возни, и они быстро портятся, а главные доходы производителям приносят простые в производстве и хранении углеводные продукты. Идеальный же для бизнеса продукт это лёгкие углеводы, которые вызывают у человека быстрое насыщение, а через час ему снова хочется кушать. По его мнению (впрочем не очень аргументированному в книге) привычная пирамида питания, где в основе лежат углеводы - хлеб, мука макароны, рис, а на её макушке мясо и молочные продукты, необходимо перевернуть. Правды тут же оговаривается, углеводы бывают сложными, а это уже неплохо. Дальше идёт абзац где Заболотный пытается реабилитировать молоко, ссылаясь на пользу грудного вскармливания, почему-то забывая, о разнице человеческого молока и скажем коровьего, к тому же питание младенцев это довольно специфический процесс. Дальше идёт абзац про жир, но с жиром мы уже разобрались в предыдущей главе, и Заболотный с написанным в ней практически не расходится. Не расходится с официозом и понимание того, что белок как ценный пищевой фактор, одновременно даёт и наибольшее количество токсинов. С которыми, по его словам, у нездоровых людей системы выделения не справляются. "У людей плохо работают почки, потому что они пьют мало воды" - говорит доктор. По объёму воды в день также расхождений с официозом нет. "Для человека массой 70 кг это примерно 1,5-1,8 литра. Тёплой. За полчаса до еды." Любопытно мнение Заболотного о загрузке едой перед сном. Вопреки разрекламированному мнению о том, что во время сна пищеварительные ферменты не вырабатываются, и белки дескать гниют в организме до утра, диетолог считает, что в течении дня есть нужно мелко и дробно, чтобы не отвлекать кровоток на пищеварение. А вечер как раз использовать для загрузки пищей, ведь не зря же нас клонит в сон после еды, мышление энергозатратно, а во сне оно не требуется, как не требуется никаких физических действий, вот и используйте время правильно, как бы следует из слов Заболотного. Вообще большинство проблем со здоровьем по Заболотному это следствия токсикозов и гипоксий, с которыми он и борется путём чистки организма и настройкой правильных диет, под индивидуальный образ жизни.

    Четырнадцатая глава посвящена нашему "старому знакомому" - Неумывакину Ивану Павловичу. И на момент написания автором книги ему было уже 89 лет. В молодости он занимался медициной в космонавтике, но в его задачу входило не лечение болезней, а их предотвращение, т.к. людям в космосе просто жизненно необходимо быть в полной функциональной готовности. Для решения этой задачи Неумывакин данной ему Королёвым властью привлекал профильные институты, чтобы они давали ему рекомендации по профилактике болезней, каждый в своей области. По результатам этих рекомендаций и дальнейшей практики Иван Павлович и составлял свои представления об условиях здоровья и причинах его ухудшения. Неумывакин рассказывает множество невероятных историй из своего славного прошлого, которые нет смысла пересказывать. Говоря же о главных причинах болезней он называет нарушение кислотно-щелочного баланса. "Закисление организма - начало заболевания. В кислой среде начинает активно размножаться патогенная микрофлора... Поэтому важно правильно питаться... Мясо, например, активно закисляет организм. И для того, чтобы поддержать нужный уровень pH, организм должен эту кислоту как-то нейтрализовать. И если вы едите мало овощей, в ваш организм поступает мало щелочных металлов, типа кальция, поэтому для нейтрализации организм будет изымать кальций из костей. Отсюда проблемы с опорно-двигательным аппаратом, разные остеопорозы и прочее... Так что если всё-таки едите мясо, то в 4-5 раз больше по объёму вам надо есть зелени. Дальше. Вы съели мясо, желудок выделил для его переработки ударную дозу кислоты, потому что для переработки мяса её требуется много. А вы взяли и запили обед компотом, пивом, чаем, квасом. Разбавили кислоту, и её не хватило. Мясо будет гнить у вас в кишечнике. И на этом фоне начнёт развиваться болезнь. Неважно какая, пробивает по слабому месту... Нормализуйте питание и вы избавитесь от львиной доли недугов." Далее по тексту идёт разговор об уже знакомой нам по Неумывакину перекиси водорода, как о мощном антиоксиданте насыщающем организм атомарным кислородом. Помимо традиционного разговора о закапывании и питие 0,1% раствора, речь зашла о чистке зубов. Вот рецепт: "На четверть стакана горячей воды четверть чайной ложки соды, растворить, охладить, накапать десять капель перекиси и пальцем или салфеткой - не щёткой! - почистить этим зубы. После минут десять не пить, чтобы всосалось. И никакого кариеса! У меня зубы у космонавтов курировал Центральный институт стоматологии, они и посоветовали..." Для кардио-недугов у Неумывакина тоже есть своё упражнение. По его словам наше второе сердце - это ноги. Основное сердце с прокачкой крови не справляется. Поэтому, чтобы прогонять через очистительные системы организма всю кровь, нужно подключать сердце №2 - нагружать большие мышцы ног, а попросту говоря приседать. Сколько раз? 400-500 в день. Подытожим рецепт здоровья от Неумывакина: "Приседать. Во время еды не пить. Мясо ограничить. В день выпивать полтора литра чистой воды, тогда кровь будет жидкая, сердцу легко её прокачивать." Плюс Иван Павлович, конечно не мог не упомянуть про соду, "содовый коктейль" за полчаса до ужина, по его словам это лучшая профилактика пилонефритов, нефритов и разных почечных болезней. Но это отдельная история. У Неумывакина даже книга есть отдельная на эту тему. По поводу масла, Иван Павлович также солидарен с мнением о его пользе. И тоже разделяет точку зрения, что жарить лучше на нём (а не на растительном), лучше всего на топлёном.

    В следующей главе Никонов пытается разобраться, кто же мы как вид - хищник или травоядное? И сравнивая наши анатомические и биологические показатели с показателями хищников и травоядных автор приходит к известному выводу, мы всеядные, а более всего приспособлены к поеданию плодов, т.е. мы плодоядные. А дальше пускается в пространные рассуждения об истоках современного вегетарианства, находя в нём идеологическую подоплёку. Лично мне среди всего этого информационного груза был интересен факт, запрятанный в толстых абзацах с попытками сопоставить биологию хищников с травоядными, а именно об одном из главных источников тепла в нашем организме - микроорганизмах в нашем кишечнике. В частности о тех микроорганизмах, которые поедают клетчатку. Оказывается симбионтная микрофлора в процессе своей жизнедеятельности выделяет просто уйму тепла! "Это тепло может даже стать причиной пожара, скажем на элеваторе, где микробы активно кушают влажное зерно..." Этот факт должен проверяться, измором данной микрофлоры, например голоданием (переход на сжигание энергии из подкожных запасов жира), или полным выключением клетчатки из рациона. После этого организм должен начать мёрзнуть, особенно в отсутствии активного внешнего обогрева.

    Героем последней главы стал Беслан Карданов, как он сам себя в шутку называет - "врач-мракобес". Хотя в прошлом он был вполне академичен, как и Неумывакин был связан с космосом, будучи нейрохирургом вживлял обезьянам (которых запускали в космос) в мозг электроды. Сейчас же он по сути занимается гомеопатией. Значительная часть главы посвящена сложной биографии Карданова. Что же касается его методов лечения, то путь к ним был также долог, их понимание сложилось на стыке знаний медицины, биологии и физики. А толчком к этому пониманию послужил факт известный в медицинской среде: "если лекарство дать в таблетке, будет эффект небольшой и коротенький, если в виде укола поставить, эффект будет чуть больше, а если развести и в нос закапать, эффект будет гораздо больше и дольше." Почему? И Карданов этим заинтересовался, начал "капать". Есть в носу так называемый вомероназальный орган. Он есть у акул, рептилий, у человеческих эмбрионов, и долгое время считалось что у взрослого человека его нет, а теперь считается, что этот рудиментарный орган есть и у взрослых. Появился он у многоклеточных с возникновением полового размножения, для улавливания феромонов, которые выделяли эти создания для привлечения партнёра. Орган этот представляет собой крохотную, в миллиметр размеров рудиментарную ямку на слизистой оболочке носа. От этой ямки в мозг тянуться нервные провода, передающие сигнал. Хитрость вомероназального органа в том, что он даёт нам в руки прямой канал доступа в самые глубины мозга - минуя все защитные барьеры и даже кровоток. Нервный пучок от вомероназальной камеры идёт сразу в гипоталамус, который является главным центром регуляции вегетативных функций организма. Именно поэтому назальные закапывания дают порой больший эффект при меньших дозах. И природа этого эффекта, чисто регуляторная: получив молекулярный сигнал, гипоталамус начинает работать по-другому. Что и отражается на организме в целом. Так, посылая эти регуляторные сигналы, Карданов и лечит людей. Классификация болезней по Карданову - это три типа: Первый - иммунодефециты, второй - иммуноагрессии, третий - нарушение кровотока. И лечит он их, точнее регулирует, как уже наверное понятно, закапыванием разных растворов в нос. Только растворы эти он сильно разводит. Как он сам признаётся разводить он начал исключительно в целях экономии раствора, мол зачем его тратить, если всё равно работает. Раньше Карданов сам считал гомеопатию лженаукой, до того как однажды побывал на встрече с заведующим кафедрой фармакологии первого меда товарищем Кедровым. Тот рассказывал, что брал пипетку и капал вещество (ацетилхалин) на лягушачье сердце. Сердце под действием препарата начинает сокращаться, потому что ацетилхалин вызывает местную деполяризацию мембраны мышечного волокна, это ведёт к возникновению импульсов, распространяющихся по мембране, и вызывает мышечное сокращение. И они эти сокращения замеряли - амплитуду, промежутки между сокращениями. Капнули - начало сокращаться, потом закончило, отмылось. Классический опыт. Далее разводим ацетилхалин всё больше и больше, рассказывал Кедров, и получаем вполне ожидаемый эффект - чем меньше концентрация ацетилхалина, тем меньше его активность. И, в конце концов, препарат действовать перестаёт. Дальнейшее разведение бессмысленно, не правда ли? Но мы продолжаем разводить дальше, хотя это и глупо. Разводим, разводим, и всё время видим нулевую линию на графике. А потом вдруг раз - и раствор начинает действовать: сердце бьётся! Снова разводим, и эффект пропадает. Опять разводим - действует. Условно говоря, при разведении десять в минус третьей вот такая активность. При десять в минус пятой - нулевая. При десять в минус десятой - всё ещё пустыня на графике. А в минус семнадцатой - неожиданный пик... После этого Карданов стал практиковать подобные разведения и они работали. Так он и работает, а сами составы растворов, которые в основном состоят из минералов, держит в тайне.

    Что в целом можно сказать о книге? Книга безусловно является интересной для интересующихся проблематикой в ней затронутой. Вторична она (по отношению к "Формуле бессмертия") лишь незначительно, хотя по составу участников "Формула бессмертия" выглядит, по-моему, более интересной. Практического применения для материала изложенного в данных книгах кажется не много, однако, он позволяет выстроить довольно правильное представление о механизмах здоровья и болезней, и скорректировать свой образ жизни согласно этим представлениям. Раз уж я в течении данной рецензии делал постоянные отсылки к книге "Формула бессмертия", то пожалуй, в следующей рецензии можно обратиться именно к ней, чтобы дополнить эту тематику и сопоставить написанное в этих книгах.
    май 2018
  • Верхом на бомбе. Судьба планеты Земля и ее обитателей

    Александр Никонов

    Люблю книги Никонова на естественно-научную тематику. Поэтому с этой начал знакомиться с удовольствием. И ожидания оправдались. В ней автор описывает теорию металло-гидридного ядра Земли. Будучи сам выпускником московского института металла и сплавов, с существом многих описываемых в работе вопросов Петрович знаком не понаслышке.

    Изложение материала радует, последовательное, структурированное, широкоаспектное, а главное нескучное. В начале книги автор затрагивает вопрос происхождения теорий как таковых. Он справедливо замечает, что для того, чтобы теория могла называться научной она должна объяснять как можно большее количество существующих фактов, иметь как можно меньше допущений, а главное на основе неё должна складываться модель которая позволяла бы сделать точный прогноз, в дальнейшем подтверждённый на практике.

    Так вот, теория металло-гидридного состава ядра нашей планеты по мнению автора именно такая теория, которая объясняет большее количество фактов чем существующая теория железного ядра планеты, имеет меньше допущений, да, к тому же, имеет и некоторую предсказательную силу. Это своё мнение Никонов пытается подтвердить на протяжение всего изложения книги. Получается у него очень убедительно. Зная это, автор небезосновательно полагает, что в будущем эта теория станет в науке доминирующей.

    Начинается повествование по-сути с космогонии. Нам рассказывают о теории Фреда Хойла, известного учёного астронома, о том, как образовалась наша звёздная система и как начали формироваться протопланеты каждая в своей зоне. И как на этот процесс формирования повлияло магнитное поле протосолнца. А именно, из-за его существования, количество тех или иных элементов в разных зонах удаления от звезды напрямую зависит от потенциала их ионизации (так как элементам обременённым зарядами весьма трудно пробиваться через силовые линии магнитного поля). Именно поэтому ближе к Солнцу располагаются "металические" планеты, а поодаль газовые пузыри. Данный рассказ приводит нас к пониманию первоначального состава элементов на Земле, который работает, как вы понимаете, как раз на металлогидридную теорию ядра планеты.

    Главным следствием теории является существо Земли как расширяющейся планеты. А значит, можно сказать, что популярная гипотеза расширяющейся Земли возымела, наконец, теоретическое обоснование в виде металло-гидридной теории ядра.

    Гипотеза расширяющейся планеты не нова, и долгое время существовала параллельно с гипотезой тектоники плит, но не имела чёткого обоснования. Но в конце 60-х годов геологом В.Н. Лариным была выдвинута гипотеза о металло-гидридном составе ядра планеты. И за все эти годы эта теория обросла рядом доказательств, и некоторой предсказательной силой, о чём и идёт речь в книге.

    Так в чём собственно суть? А в том, что в этой теории в металлическом ядре Земли растворён водород, и благодаря ему металлы имеют большую плотность при том же давлении. Кроме того, в ядре, под действием высоких температур, на протяжении истории Земли, активно идёт дегазация, т.е. из него выделяется водород, что соответственно приводит к его расширению, а далее к расширению мантии и в конечном итоге коры, через образование трещин и выбросу вещества из недр планеты. Параллельно выделяющийся водород выносит из металлов на поверхность кислород, а затем сам окисляется и превращается в воду, которая и становится океанами. (Это объяснение кажется весьма стройным решением давней проблемы происхождения воды на Земле. Кометная теория, на мой взгляд, была спорной и уж точно не могла называться исчерпывающей.)

    Описывается и интересный механизм образования кислорода из уже частично сформированной гидросферы. А именно, образование кислорода из воды под действием звуковых волн. Оказывается, молекула воды имеет свойство буквально разрываться под действием громкого звука, на молекулу водорода и атомарный кислород. Который, в дальнейшем, либо улетает в атмосферу либо образует перекись водорода, добавляя атом кислорода к воде. А перекись будучи нестойким соединением также дарит атом кислорода в атмосферу, превращаясь обратно в воду. В обоих случаях итог один - обогащения атмосферы кислородом. Громкими звуками же в природе могут служить грозы, ветер, реки, вулканизм и т.п. Человеческая же деятельность вносит свою лепту в этот процесс, правда, к сожалению, не только в этот.

    Интересны следствия из теории расширяющейся Земли. А это прежде всего, то, что смерть планеты связана с остатками водорода в её ядре, ведь внутренний нагрев планеты, имеющий радиоактивную природу, отводиться благодаря дегазации водорода, кроме того если водород закончится внешнее ядро перестанет быть жидким (об этом в книге отдельный разговор), а значит отключится магнитное поле. Также интересно, то, что поскольку ранее планета была меньше в диаметре, то и сила тяжести на планете была меньше т.к. расстояние до центра тяжести было меньше. Была больше и скорость вращения Земли вокруг своей оси. Всё это объясняет многое в истории планеты и заслуживает отдельных томов.

    Также автор затрагивает вопросы будущей энергетики. В частности вопросы происхождения нефти, приходит к выводам о её небиогенном источнике, и как следствие восстановлению запасов. Говорит о термояде. Естественно затрагивает тему о том, что водород должен придти на смену нефти как замена топлива. Но что удивительно, упоминает и теоретическую возможность получения атмосферного электричества, за что ему отдельный респект.

    Кроме революции в энергетике металло-гидридная теория предрекает и скорое окончание "железной эры", и её смены на эру лёгких металлов, в частности магния. Предсказание это объясняется выходом почти к самой поверхности (на глубину 3-5 км) "клиньев интерметаллических силицидов в зонах рифтогенеза". А чтобы познакомится поподробнее с этим и ещё множеством других явлений и технологий, описанных в этой книге, нужно эту книгу прочитать, т.к. дальнейший пересказ книги считаю бессмысленным. Надеюсь свою задачу - затравки интереса к материалу я выполнил. Для меня это абсолютный мастрид. Однозначно рекомендую к прочтению всем любопытным.
    март 2018
  • Тонкое искуство пофигизма

    Марк Мэнсон

    Автор в залихватской и циничной манере начинает повествование о том, как нащупать эту тонкую грань пофигизма и не стать овощем или сволочью. Он объясняет чем для него является пофигизм, а именно инструментом счастливой жизни. И поясняет: пофигизм - это не значит, что ему на всё плевать, и он даже не ставит себе целей, это значит, что ему плевать на проблемы которые возникают по ходу движения к целям. Т.е. это книга, что-то вроде психотерапии для тех, кто боится трудностей сопряжённых с любыми действиями.

    Далее автор пускается в жизнеописание Гаутамы Будды и в итогу приходит тезису, повторяющему первую благородную истину: "жизнь есть страдание". После чего начинает объяснять как с его точки зрения нужно относиться к страданиям/проблемам в жизни. Он предлагает рассматривать как естественный механизм эволюционного развития, т.к. именно проблемы заставляют человека совершенствоваться и что-то изобретать.

    Следующая фишка состоит в том, что по мнению автора, счастье состоит в решении проблем. Т.е. если вы убегаете от проблем, или притворяетесь, что у вас их нет - то вы несчастны. А решении проблем соответственно скрыто счастье. И это перекликается с мыслью о том, что человек не решающий проблем (т.е. серьёзных задач, а не просто действий на автопилоте) никак творчески не раскрывается и ни чем по-сути не управляет, а когда человек ничем не управляет он мучается от скуки.

    Автор затрагивает тему эмоций, и совершенно справедливо замечает, что подавлять эмоции нельзя, равно как слишком полагаться на них. Он чётко подмечает, что эмоции есть обратная связь нашего опыта нашему сознанию. Поэтому необходимо прислушиваться к этим сигналам, но всегда их переосмысливать. От себя так и хочется добавить, что если человек делал правильные выводы из своего опыта, то эмоциям почти всегда можно доверять, но проверять, конечно, никогда не будет лишним.

    Автор подходит и личной диалектике, как к умению правильно и честно отвечать себе на вопросы по поводу своих качеств и поступков.

    Наконец, автор подходит к главному: "Если вы хотите изменить свой взгляд на проблемы, вы должны изменить свои ценности или свои критерии успеха/неудачи". Т.е. способность получать удовольствие от жизни автор ставит в прямую зависимость от выбора правильных ценностей, и что не менее важно выбора правильных критериев их оценки.

    Далее выводит едкий пассаж: "Мы люди а значит ошибаемся вновь и вновь. Поэтому, если критерием жизненного успеха вы считаете собственную правоту, вам предестоят нелёгкие усилия по оправданию собственного идиотизма."

    И даёт критерии определение хороших и плохих ценностей:

    Хорошие ценности
    1) основаны на реальности;
    2) социально конструктивны;
    3) непосредственны и контролируемы.

    Плохие ценности
    1) оторваны от реальности;
    2) социально деструктивны;
    3) не непосредственны и не контролируемы.

    Остальная часть книги посвящена пяти парадоксальным, и наиболее полезным, по мнению автора, ценностям.

    Хотя по-сути описание данных ценностей это что-то очень похожее на демографически обусловленные и паразитарно-деградационные потребности. Однако, автор продолжает рассказ не о том, что есть хорошо, и что плохо. А о негативных в восприятии человека вещах, от которых не нужно бежать, а наоборот идти навстречу этим глубинным проблемам.

    Вещи о которых говорит автор - это:
    - радикальная ответственность за всё, что происходит в твоей жизни;
    - неуверенность: как признание своего невежества и необходимость постоянно ставить под сомнение свои взгляды;
    - неудача: как готовность осознавать свои недостатки и ошибки;
    - отказ: как способность слышать и говорить "нет";
    - умение взглянуть в лицо своей смертности.

    Эти пять принципов далее автор описывает в пяти главах со следующими названиями:

    - "Мы всегда выбираем";
    - "Вы во всём не правы";
    - "Неудача - путь вперёд";
    - "Умение сказать - нет";
    - "А затем вы умрёте".

    Повествование в них, надо сказать, весьма размазанное и не структурированное. Поэтому приходиться цепляться не за тезисы по каждой конкретной теме, а просто за удачные высказывания, несколько проясняющие ту или иную проблематику. Попробую процитировать кое-что:

    "Мы всегда выбираем ценности, которыми живём, и критерии, с помощью которых оцениваем события".

    "Если вы хотите изменить свой взгляд на проблемы, вы должны изменить свои ценности и/или свои критерии успеха/неудачи."

    "Мы люди, а значит, ошибаемся вновь и вновь. Поэтому, если критерием жизненного успеха вы считаете свою правоту, вам предстоят нелегкие усилия по оправданию собственного идиотизма."

    "Если вы несчастны в какой-то ситуации, скорее всего, она не полностью подвластна вашему контролю: есть проблема, которую вы не можете решить и которая свалилась на вас без вашего желания."

    "Чем больше мы делаем выбор в пользу ответственности, тем большей силой обладаем."

    "Многие, испытывая какую-то форму боли, гнева или печали, всё бросают и стараются заглушить свои чувства. Им нужно срочно почувствовать себя хорошо, даже если для этого придётся забыться, впасть в самообман или вернуться к ошибочным ценностям. Учитесь жить с болью, которую выбрали. Вместе с новой ценностью вы выбираете для себя и новую форму боли. Дорожите ей. Смакуйте её. Встречайте её с распростёртыми объятиями. А затем действуйте, невзирая на неё."

    "Действие - не только следствие мотивации, но и его причина"

    "На самом деле мотивация вовсе не трёхчастная цепочка, а цикл:
    Вдохновение => Мотивация => Действие => Вдохновение => Мотивация => Действие => и т.д."

    "Наши действия создают новую эмоциональную реакцию и вдохновение, и в конечном счёте мотивируют ваши будущие действия. С учётом этого можно переориентировать наш подход следующим образом:
    Действие => Вдохновение => Мотивация."

    "В верности выбору есть свобода и освобождение. Когда мы отказываемся от лишнего и альтернативного в пользу подлинно важного наши возможности и шансы увеличиваются. Выбор даёт свободу, поскольку вы больше не разбрасываетесь на вещи второстепенные и легкомысленные. Он даёт свободу, ибо сосредотачивает усилия в одном направлении того, что способно сделать вас здоровым и счастливым. Он облегчает принятие решений и избавляет от страха, что вы упускаете выгодный вариант: ведь у вас уже есть хорошее - зачем гнаться за лучшим? Он позволяет сконцентрироваться на нескольких подлинно важных целях и достигнуть успеха, который иначе невозможен. Таким образом, отказ от альтернатив освобождает нас - отказ от того, что противоречит ключевым ценностям и избранным критериям; отказ от постоянного стремления вширь без глубины. Да, когда вы молоды, расширять опыт важно и полезно: хотя бы для того, чтобы увидеть возможности и разобраться, во что вы хотите вложить силы. Однако, золото спрятано на глубине."

    На мой взгляд всё, что говориться в этой книге о действие - является главным её достоинством. Ключевой тезис можно выразить так: "Чтобы действовать - просто начните действовать". Если лень или неохота, просто сделай что-нибудь, и это потянет за собой желание действовать дальше. А если нет (физиологическая усталость от действий), то хотя бы внесёте свой маленький вклад в регулярный процесс, который и послужит гарантией большой работы в будущем. Ведь большая работа - это сумма маленьких регулярных усилий.

    Я думал, как же можно применить прочитанное в книге с пользой. И в чём же заключается то самое искусство пофигизма, вынесенное на обложку. В выборе правильных ценностей и полном расслаблении после этого? В следовании инструкциям автора? (принимаем полную ответственность за свою жизнь и радуемся любым "косякам", как способу вырасти над собой.) А главное делаем-делаем-делаем, это единственный способ сделать больше, а значит продвинуть свои ценности. Таков рецепт счастья по Менсону. Ок.
    февраль 2018
  • Перекись водорода

    И. П. Неумывакин

    Книга из разряда почти панацея, что сразу сильно настораживает. Однако, доводы, которые приводи автор весьма логичны, и вписываются в ту научную картину, которая мне знакома по книгам, использующим для своего материала периодические издания и монографии, которые в свою очередь, опережают книжные сведения учебных изданий на пару десятков лет. Кроме того, вдохновляя своих читателей автор, далее по тексту книги, замечает, что проблема здоровья требует, что бесспорно, комплексного подхода, и схватившись за один инструмент и забросив всё наработанное культурой в этой области врядли достигнешь результатов. Поэтому описанные в книги механизмы следует рассматривать лишь как ещё один инструмент, который может помочь в нелёгком деле сохранения здоровья, причём, прежде всего инструмент профилактический.

    Некоторые методики из книги я намерен проверить на практике, и поэтому говорить об их действенности, можно лишь со слов автора, либо тех кто данные методики уже испробовал и чьему мнению вы доверяете.

    Чем подкупает книга, так это относительной простотой множества описанных в ней методик. А также дешевизной их применения. Поэтому никакой сложности в проверке этих средств не должно возникнуть ни у кого.

    Далее приведу выжимку основных моментов этой книги:

    "Кислород является окислителем для сжигания поступающих в организм веществ… Кровь, проходя через лёгкие, насыщается кислородом… который вместе с питательными элементами разносится по всему организму.
    Чем пища растительная ближе к природе, подвергнутая незначительной термической обработке, тем больше находится в ней кислорода… В жареных, консервированных продуктах кислорода вообще нет… а потому для его обработки требуется ещё большее количество кислорода.
    В организме существует ещё одна система связанная с кислородом, - это перекись водорода, образуемая клетками иммунной системы, которая при разложении выделяет атомарный кислород и воду. Атомарный кислород как раз является одним из самых сильных антиоксидантов, устраняющих кислородное голодание тканей, но и, что не менее важно, уничтожает любую патогенную микрофлору (вирусы, грибки, бактерии…) а также излишних свободных радикалов.
    На первый взгляд кажется, что мы дышим правильно, но это не так. …У нас разрегулирован механизм кислородообеспечения клеток из-за нарушения соотношения кислорода и углекислого газа на уровне клеток. …При нехватке в организме углекислого газа, кислород с гемоглобином образуют прочную связь, что препятствует отдаче кислорода тканям. Только 25% кислорода поступает в клетки, а остальной возвращается обратно в лёгкие по венам. …Чем больше человек испытывает физических нагрузок, тем больше производится углекислого газа. На фоне обездвиженности, обмен веществ замедляется, что вызывает снижение выработки углекислоты. …Дышать надо реже и неглубоко, на выдохе делать больше задержек, способствую поддержанию количества углекислого газа в клетках, снятию спазма капилляров и нормализации обменных процессов в тканях. …Избыток кислорода – это увеличение количества свободных радикалов. …В легких кислорода должно содержаться столько же, сколько его находится на высоте 3000 м над уровнем моря. …При любом заболевании возникают нарушения в дыхании тканей…
    Одной из главных составляющих организма, как саморегулируемой системы, является способность образования клетками иммунной системы из молекулярного кислорода и воды – перекиси водорода. Перекись водорода, в свою очередь, распадается на воду и атомарный кислород, что является мощным оружием борьбы с любыми патогенными «врагами». Т.к. при этом выделяется необходимый клеткам активный кислород, то одновременно устраняется явление гликолиза, возникающего при недостатке кислорода, от чего страдают все биохимические и энергетические реакции организма, а в первую очередь – митохондрии, которые перестают вырабатывать необходимую клеткам энергию. …Выше уже говорилось, что раковые клетки могут жить только в бескислородной среде…
    …Если митохондрии не получают необходимых для работы элементов, то они переходят в бескислородный режим деятельности, в результате чего нарушается дыхание клетки и, соответственно процесс образования новых и уничтожения отживших и патологических клеток.
    …Ещё раз напомню, речь идёт не о том, молекулярном кислороде, который поступает в наш организм с воздухом, а о кислороде, получаемом в организме из перекиси водорода – атомарном, который, являясь сильным антиоксидантом, не только восстанавливает работу клеток, но и, окисляя недоокисленные вещества, устраняет в клетке все, что мешает её нормально работать.
    Если бы клетки иммунной системы – не производили перекись водорода, то наша жизнь вообще была бы невозможна, вот почему перекись водорода в организме всегда должна присутствовать в достаточном количестве.
    …При распаде одной молекулы перекиси водорода образуется один атом атомарного кислорода. При распаде двух молекул перекиси водорода образуются два атома кислорода, которые объединяются в молекулу кислорода. Но вероятность образования из перекиси водорода молекул кислорода довольно низкая, т.к. за счёт высокой активности атомарного кислорода он в первую очередь используется для нормализации окислительно-восстановительных реакций органических радикалов, требующих меньших энергий, чем для образования молекул кислорода.
    …В сосновом бору наблюдается высокая концентрация не только молекулярного, но и атомарного кислорода, который образуется из быстроразлагающегося озона.
    …О люстре Чижевского: в воздухе есть аэроионы, без которых человек жить не может. А с помощью люстры образуется ионизированный воздух, тот же озон, который разлагаясь, образует молекулярный и атомарный кислород. …Если в паспорте прибора написано, что объёме 1метр куб. от лампы столько-то тысяч отрицательно заряженных ионов, то можете быть уверены, что в том же объёме столько же положительных ионов. Всё дело в том, что в природе без взаимосвязи положительных и отрицательных процессов ничего существовать не может. …При работе элементы люстры, разлагая воздух на положительные и отрицательные ионы, притягивают к себе всю грязь, как пылесос. Как же правильно пользоваться люстрой? Проветрить помещение, закрыть форточки, включить люстру на 20-30 минут, выключить, и так периодически каждые два-три часа.
    …В природе много источников образования атомарного кислорода: человек хорошо себя чувствует в лесу, возле бурлящего водопада, под люстрой Чижевского, в кислородных ваннах, при УФ облучении – за счёт прямого образования из озона атомарного кислорода.
    Активность атомарного кислорода очень высока, и он в первую очередь окисляет атомы элементов, не свойственных данному организму. Вся патогенная флора как огня боится встречи с таким кислородом, так как практически она возникает при его дефиците.
    Отрицательное действие перекиси водорода при приёме внутрь объясняется тем, что в ЖКТ мало фермента каталазы или её нет вообще.
    …Перекись водорода ни при приёме внутрь, ни при внутривенном вливании не является способом лечения рака… перекись водорода может служить наиболее эффективным подспорьем для лечения, в сочетании с методами, используемыми официальной медициной. ...Успешное применение перекиси при лечении раковых заболеваний объясняется тем, что раковая клетка может жить только в бескислородной среде и атомарный кислород является для неё гибельным.
    В заключении… Относительно перекиси водорода скажу так: возводить её в некую панацею не следует. Как вы уже поняли: при любом заболевании увеличивается расход перекиси водорода, в конце концов, возникает её дефицит. На этом фоне усиливается влияние патогенной флоры. …Я бы назвал перекись водорода универсальным вспомогательный средством лечения фактически при любом заболевании."

    Все дозировки и способы применения также приводятся автором в книге. И их ценность можно проверить только практическим путём.
    октябрь 2017
  • Без суеты. Как перестать спешить и начать жить

    Карл Оноре

    Книга описывает некоторые сферы жизнедеятельности с точки зрения скорости которую мы задаём процессам в этих сферах. Автор описывает целые общественные движения которые выступают за то, что замедление процессов в этих сферах повышает качество жизни людей в эти процессы вовлечённых.

    В книги описываются современные тенденции мышления, суть которых в том, что сложившаяся социально-экономическая модель в странах запада задаёт слишком высокий абиологичный и нечеловечный ритм для некоторых процессов. И для того чтобы получить больше наслаждения от жизни необходимо научиться этими ритмами управлять. Для этого необходимо задать в общественном сознании новые нормы, которые затрагивают скорости некоторых процессов жизнедеятельности. И тогда, каждый конкретный индивид будет способен выбирать ритм свойственный и подходящий лично ему, повышая тем самым качество своей жизни.

    Цитата: "Жить без спешки - значит иметь возможность контролировать ритм собственной жизни. Ты сам решаешь, с какой скоростью действовать в том или ином случае. Если сегодня мне нужно поторопиться, я тороплюсь; если завтра захочу двигаться медленно, так и будет. Мы боремся за право самостоятельно задавать себе темп".

    Ещё одна цитата, ставшая в некотором смысле тенденциозной: "Раньше я дёргался перед кассой супермаркета - что за подлое препятствие на пути максимальной скорости и эффективности! Главный враг - вон та баба, которая роется в кошельке в поисках мелочи. А теперь я стою в очереди, не пыхтя и не дымясь, и не высматриваю, как движется параллельная очередь, вдруг там быстрее. "Упущенные" минуты и секунды меня больше не тревожат. Недавно в магазине я даже предложил мужчине встать передо мной, потому что у него было мало покупок..."

    В общем, эта книга стремится вернуть/сформировать читателю вкус к жизни.
    октябрь 2017
  • Личное развитие для умных людей

    Стив Павлина

    Книга старая. Пожалуй одна из первых про личное развитие как тренд. Читал не в первый раз. Ранее рекомендовал бы её, однако, после вторичного прочтения, её материал показал довольно устарелым (вторичным) на сегодняшний день, кроме того совершенно безсистемным.

    Ключевой тезис книги вокруг которого всё развивается: "Я нашёл решение, которое искал. Оно состоит из трёх первичных принципов: правда, любовь и сила." Дело в том, что для просто хорошо воспитанного человека, получившего нормальное мировоззрение в семье - это никакое ни откровение. И соответственно все постулаты книги априори понятны. В ней вообще нет ничего нового.

    "Цель этой книги состоит в том, чтобы научить вас приводить все сферы жизни в соответствие с универсальными принципами... Вот что это значит - жить как сознательный человек. Чем больше ваша жизнь соответствует этим принципам, тем умнее вы становитесь."

    Однако, если остановиться на некоторых частностях этой книги и методиках в ней описанных (повторюсь, совершенно безсистемно). То они действительно были интересны тогда, когда писалась эта книга. И многие из этих приёмов были в дальнейшем развиты многими авторами в собственных отдельных работах. Например культ ведения дневника и письменное описание своего психологического состояния, информационное голодание и некоторые другие.

    Приведу ещё несколько интересных цитат, которые откликаются в различной литературе:

    "Нет большего наслаждения в жизни, чем сознательное общение с другим человеком. Где нет места бахвальству, лицемерию или методам манипулции. Оба человека просто хотят установить связь друг с другом с целью познания и роста. Испытав один раз такое открытое , дружелюбное общение с другим человеком, трудно согласиться на что-либо меньшее."

    "Позвольте себе отдалиться от группы людей, человека, работы или деятельности, которые вас больше не волнцют, и вскоре вы привлечёте в свою жизнь больше возможностей совместимости."

    "Организуйте свой день, сначала выполняя сложные задания, затем простые. Многие начинают свой день с обычных действий, как проверка электронной почты. Однако, когда вы поступаете так, вы просто используете лёгкие задачи, чтобы отложить сложные, которые вам предстоит сделать далее. Нет мотивации быстро работать, так как вы лишь накажете самого себя, ведь придётся выполнять сложное задание, поэтому вы естественным образом замедляетесь. Это привычка приводит к тому, что сложные задачи всегда откладываются на следующий день. Это убивает вашу силу, поскольку сложные задания, которые вы откладываете, это именно те задачи, которые дают наиболее положительный эффект."

    "Начните 30-ти дневное испытание. Вместо совершения постоянного изменения, ваша задача - связать себя меньшим, временным обязательством. Протестируйте вашу новую привычку. После этого вы свободны в том, чтобы перестать это делать, и вернуться к старым привычкам."
    сентябрь 2017
  • Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

    Мари Кондо

    Книга за авторством, можно сказать, профессиональной домохозяйки, однако, вполне может быть полезна для всех, кто хочет навести порядок в доме. Хотя женский стиль изложения материала несколько напрягает, хотелось вычленить суть метода который предлагает японский автор.

    Вначале книги очень много воды. Целые главы пустой, не относящейся к делу информации, или муссирующие одну простую мысль. В сухом остатки имеем следующие тезисы автора:
    - Убирать помещение нужно один раз и навсегда;
    - Чтобы убрать помещение нужно сначала понять что нужно оставить в помещении, остальное выбросить;
    - Для оставшегося определить своё конкретное место.

    Чтобы понять, что оставить автор предлагает воспользоваться следующим методом: буквально брать каждый предмет и спрашивать себя приносит ли он радость? И если нет, соответственно, избавляться от него. Этот подход поначалу кажется излишне эмоциональным, однако, концепция методики такова, что нахождение в убранном помещении должно приносить радость. Помещение составляют вещи в нём находящиеся, следовательно вещи должны приносить радость. Ну что сказать, подход, как минимум интересный.

    Далее начинается процесс описания "правильной" уборки вещей. А именно процесс складывания. По мнению автора большинство вещей должны быть именно сложены, а не повешены, ради экономии пространства. Но складываться они должны особым образом, а именно сложены в прямоугольник, а затем сложены ещё несколько раз, до того момента, когда они могут "стоять" самостоятельно (ну или почти). Далее вещи в ящик (на полку) укладываются вертикально, как книги в библиотеке. Это во-первых делает вещи на полки наглядными, и упрощает процесс их поиска, в вторых вещи меньше мнутся, т.к. в стопке на нижние вещи воздействует масса самой стопки. Что же, следует попробовать.

    После некоторой практики принципов описанных в книге, а также после её окончательного прочтения, можно сказать, что книга весьма полезна и практична, даже не с точки зрения упорядочивания пространства (хотя этот эффект бесспорно присутствует), но и с точки зрения упорядочивания культуры потребления. Ты начинаешь думать, что ты покупаешь и где этому найдётся место в твоём домашнем пространстве.

    Хотя некоторые методики описанные в книге (в частности для упорядочивания документов в доме) не бесспорны, книгу однозначно можно рекомендовать к прочтению и применить из неё то, что подходит для каждого лично.
    сентябрь 2017
  • Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса

    Дэвид Аллен

    Книга многослойная, читаю не в первый раз.

    Прежде всего поступающая информация делится на три типа:
    1. Информация к немедленному действию
    2. Информация к отложенному действию
    3. Справочная информация

    Остальное - это информационный мусор.

    Конечно, есть обособленный действия (в.т. ч. повторяющиеся), и есть проекты - т.е. цели которые разбиваются на множество задач.

    Любая задача проверяется на целеориентированность.

    Алгоритм обработки информации следующий:
    требует ли это действий? - если нет, то это либо справочная информация, либо мусор, либо может быть не сейчас - если да, то если это проект, то необходимо разбить его на задачи, если обособленное действие, то сколько времени займёт его выполнение - если до 5 минут, то сделать сейчас, если более 5 минут, то перепоручите (и отправить в ожидающие), либо отложите (до следующего действия в очереди или до определённого времени (календарное)).

    Дальше мысли Дэвида о том, функции управления, о сборе данных для действия (управленческой информации), поиска идей и рабочем процессе. (здесь требуется лучшая проработка его мыслей, т.к. терминологический аппарат книги непривычен, хотя возможно говорится о знакомых вещах).

    Следующим идёт блок об организации рабочих мест. Выделяется основное рабочее место, домашнее и мобильное. Автор считает необходимым организацию их всех.

    В середине книги очень много слов об организации папок для хранения списков дел и информации. Честно, пока не понимаю зачем это нужно. Для меня хватает списка входящие и проекты. Всё остальное короткие двухминутные задачи, которые делаю сразу или мусор который отбраковаваю. Возможно, у меня просто нет таких длинных списков дел о которых пишет автор. А вообще у меня складывается своя письменно-электронная система списков. Моблильная в электронном виде, на рабочем месте удобнее работать с бумажными списками, с последующей редакцией электронных.

    Вообще Аллен много пишет про конкретику присущую концу 90-х годов прошлого века, и на сегодня она не очень актуально. У современного человека гораздо больше инструментов для организации рабочего процесса. Поэтому его книгу следует оценивать именно как набор рекомендаций которые следует творчески переосмыслить.

    Один из главных посылов книги по-моему: это высвобождения сознания для спокойной жизни и текущих задач. Отсюда и одно из названий "Искусство продуктивности без стресса". Т.е. человек должен организовать всю поступающую к нему информацию так, чтобы сохранить главное, и спокойно к нему вернуться в нужное время. Возможность не держать весь поток входящей информации в голове и есть главная идея книги, и причина по которой люди должны испытывать намного меньше стресса в процессе своей деятельности.

    Также автор обращает внимание на проблему выбора действий из списка дел. Помимо интуиции он рекомендует пользоваться, так называемой, четырёхуровневой моделью принятия решений, исходя из которой вы выбираете задачу из списка исходя из Контекста, Времени, Сил и Приоритетов, которые у вас имеются. Кстати, именно данная модель отчасти оправдывает организацию списков по различным папкам вместо общего списка, т.к. находясь в определённой ситуации вы знаете за дело из какой папки вы можете взяться прямо сейчас.

    Автор справедливо замечает, что зачатую некоторые задачи не исполняются из-за того, что чётко не ясен следующий шаг их выполнения. Для это задачи нужно дробить на мелкие подзадачи, понятные для исполнения и выполнять их при последовательно при первой возможности.

    Видение без задачи - мечтания, задача без видения - рутина, видение и задачи являют надежду мира. Поэтически заканчивает книгу Аллен. Думаю к данной книге необходимо вернуться через какое-то время.
    август 2017
  • Апгрейд обезьяны. Большая история маленькой сингулярности

    Никонов А. П.

    Этакая концепция Петровича. В книге Петрович излагает основы своего мировоззрения по широкому кругу вопросов. Многие из них небезинтересны, многие банальны. Всё это приправлено густым соусом либерального бреда и так любимым Петровичем эволюционизмом. Петрович в книге пытается разделять понятия морали и нравственности, мораль справедливо приравнивает к устоям культуры, а нравственность не очень справедливо с совестью, забывая о том, что нравственность может формироваться и не по совести.

    Обычно книги у Никонова имеют тему и раскрывают конкретную проблематику, всесторонне её описывают. Эта книга - ни о чём и обо всём сразу. Этакий компот, который Петрович заварил из всего, что не вошло в итоге в другие работы, да ещё и сдобрил за отсутствием нормальных ингредиентов своим едким соусом индивидуализма и гедонизма. В общем Петрович он такой Петрович.
    июль 2017
  • История отмороженных в контексте глобального потепления

    Александр Никонов

    Книга изобилует интереснейшими фактами. Проповедует чёткую зависимость изменения климата и социальных потрясений, причём в корреляции: ухудшение климата = концентрация производительных сил возле одного управленческого центра, подъём культур; улучшение климата = распад крупных концентрационных образований, общий упадок культуры. Причём, если говорить о северном полушарии, то общее потепление климата для всех территорий = улучшение, для ближнего востока и части Малой Азии = ухудшение (иссушение). Ближайший прогноз: следующие 100-150 лет продолжение общего потепления (во многом из-за парникового эффекта), далее сползание в новый ледниковый период.
    июнь 2017
  • Хохот Шамана

    Владимир Серкин

    Применимых в жизни практик маловато. А те, что есть, труднодоступны для понимания. Хотя, конечно, есть и неприметные с виду мелочи, которые откладываются где-то в мировоззрении и, наверное, сыграют свою роль. Но к миропониманию эта книга почти ничего мне не дала, всё, что осело в мировоззрении почти не вербализуемо.

    В основном книга - жизнеописание необычного человека. Если не хочешь стать таким же необычным, большого смысла читать нет. А даже если хочешь, такое жизнеописания явно недостаточно.

    Если находишь продолжения своим мыслям смыслами из книги, то это даёт какую-то пищу для размышлений. Только в этом смысле можно за что-то зацепиться и получить хоть какую-то пользу от прочитанного.

    Но в целом ощущение от книги приятное.
    март 2017
  • Самопознание и самовоспитание характера

    Ю.М. Орлов

    Книга видится мне чрезвычайно полезной. Особенно для молодого читателя. В начале повествования автор рассказывает о том, как управлять нашей волей не насилуя себя, через образы и контроль над потребностями. Далее очень сходно с моим пониманием рассуждает о сознании, как о союзе воли и внимания. После чего уходит в объяснения понятий идентефикации, проекции и рационализации как способов мозга справиться со стрессом не изменяя своё поведение. Интересно мнение об обратной проекции, т.е. управляющем воздействии мнения о нас (Если меня считают хорошим, я постепенно им становлюсь и наоборот).
    Далее о том, как справиться с дурными привычками и приобрести хорошие. Главная фишка в том, чтобы формировать не защитные реакции к нужными действиям, а конструктивные. Чтобы делать что-то регулярно нужно это полюбить. И наоборот, что-бы не делать что-то, нужно чтобы это не вызывало положительных эмоций, а эмоции вызывало то, что ты будешь делать вместо этого.

    Дальше автор предлагает, получение любого удовольствия использовать как награду за совершённое полезное действие. А также полезное действие совершать не за его пользу, а научиться получать от него удовольствие!

    Далее автор рассказывает о том, как он пытался усовершенствовать свое сосредоточение, как навык. " Постепенно я вывел правило: что бы я не делал, я делаю это с абсолютной сосредоточенностью. После этого я заметил, что рутинные виды деятельности перестали меня раздражать, так как я стал их использовать как случай, благоприятный для упражнений в сосредоточенности..."

    Продолжает автор о связи памяти с конкретной ситуацией, в конечном итоге говорит об актуализации знаний в связи с деятельностью и даже некоторой вредности знаний вообще, без привязки к какой либо деятельности (наверное не имеются в виду знания мировоззренческого толка).

    Действительной ценностью самоорганизации, по мнению автора, является контроль над своим мышлением. Без него никакая самоорганизация невозможна в принципе, более того никакая успешная деятельность вообще, считает автор.

    Далее по тексту автор описывает природу общения между людьми. Его мотивацию, принципы, которые приводят к синергичному общению и к конфликтному. Например если один из собеседников желает самоутвердиться, а другой нуждается в помощи, такое общение будет полезно обеим сторонам. А если оба участника общения общаются из желания доминировать, то это неизбежно приведёт к конфликту. Автор рассматривает также природу обиды и правила эффективного общения.

    Автор также рассказывает об умении любить, и умении быть любимым. Справедливо замечая, что любовь это труд. Он также рассказывает о стимуляции любовных чувств хорошими эмоциями, когда хорошие эмоции вызываются проявлением любви это постепенно становиться рефлексом. Если же кто-то со своими проявлениями любви будет ассоциироваться у другого с плохими эмоциями. Такие отношения быстро погаснут. Нужно понимать потребности любимого, чтобы приносить ему радость и стараться удовлетворять их, тогда любовь будет мотивация совершать ответные действия того же рода. В общем, любовные действия (действия любимых) должны быть ассоциированы с радостью, тогда это будет работать на поддержание благоприятных отношений.

    Действовать в соответствии с ожиданиями всегда проще, поэтому всегда ожидайте от любимых лучшего. "Если я считаю, что ты меня любишь, то тебе легче соответствовать этим ожиданиям, чем преодолевать эту установку". "Пищей любви является радость. Поэтому искусство принесения радости, способность быть любимым состоит в способности радоваться тому, что тебя любят, радоваться открыто, свободно, это стимулирует к любви тех, кто вас любит."

    Важное замечание, способность быть любимым - это способность принимать выражения любви другого. Способность брать и радоваться тем выражениям через которые любовь выражается этим человеком, а не ждать тех выражений, на которые этот человек не способен.

    Далее следует блок про контроль над мыслительным процессом.

    После чего идёт блок о профессиональной ориентации , а также о том как полюбить свою работу. Ответом на это служит: "полюбить сам процесс профессиональной деятельности", а не те сопутствующие элементы за которые часто выбирают ту или иную профессию (престиж, высокая оплата труда и т.п.). Как же полюбить этот процесс? Автор предлагает максимально концентрироваться на выполняемых действиях, уделяя внимание тому как выполнить эту работу лучше. Тогда мозг включается творческий процесс улучшения процесса работы и себя для выполнения этой работы. Когда работа становиться творческой, появляется прогресс, тогда данный процесс становиться интересным.

    Книга оказалась крайне интересна, и будет экстремально полезна молодым людям во всех аспектах жизни, при условии её понимания. Данный материал может послужить базой для развития в любых начинаниях, набор психологических техник и культуры мышления позволит прогрессировать в любом начинании молодого человека.
    февраль 2017
  • Практика "Power of Now"

    Экхарт Толле

    "Просветление - это и есть осознание бытия..."
    Во первых строках книги подаётся сложнораспаковываемая мысль:
    Разум не может жить в Сейчас, он оперирует уже полученными данными, для анализа прошлого и моделирования грядущего.

    Дальше всё больше про медитацию.

    "Эмоция - реакция тела на состояние ума". - говориться в одном заголовке.

    "Перестань создавать боль в настоящем" - говорит автор, далее пускаясь в интерпретации буддистских писаний.

    Дальше что-то труднодоступное про болевое тело.

    "Проблемы ума не могут быть решены на уровне ума" - интересно подмечает автор, и дальше повторяет основной лейтмотив книги - не отождествляй себя с умом. А чтобы разотождествить себя с умом, необходимо покончить с иллюзией времени - предлагает писатель. "Отождествиться с умом, значит угодить в ловушку времени — то есть
    оказаться вынужденным проживать свою жизнь почти исключительно через память и ожидания." И дальше выводит меткий абзац: "Время вовсе не является драгоценным, потому что это иллюзия. То, что ты воспринимаешь как драгоценность, это не время, а одна единственная точка, пребывающая вне времени — настоящий момент. Вот он-то действительно драгоценный. Чем больше ты концентрируешься на времени, на прошлом и будущем, тем больше ты упускаешь настоящий момент, а это — самое
    драгоценное из всего, что есть."
    "Ничто не существует вне момента сейчас" - как-бы продолжает свою доказательную базу автор. Всё что существует это вечное настоящее. Ощущать настоящее - это и есть состояние присутствия.

    Корни страдания всегда уходят во время, продолжает писатель.

    Дальше ещё очень много психотерапевтической информации, не имеющей особой актуальности лично для меня.

    " - А как мне дойти до этой точки осознания?

    Когда ты уступаешь тому, что есть, и становишься полностью
    присутствующим, прошлое перестаёт иметь какую-либо силу. Оно тебе больше не нужно. Присутствие — вот ключ. Настоящий Момент — вот ключ. "
    январь 2017
  • Солярис

    Станислав Лем

    В форме радиоспектакля. Джигарханян решает. И Ветров решает. Замечательное произведение.
    ноябрь 2016
  • Разбуди в себе исполина

    Энтони Роббинс

    Большинство людей переоценивают то, что могут выполнить за год, - и недооценивают то, чего могут достигнуть за десять лет.

    Как я собираюсь прожить следующие десять лет своей жизни? Как я собираюсь жить сегодня, чтобы построить то завтра, относительно которого я взял на себя те или иные обязательства? Что я собираюсь отстаивать, начиная с этого момента?

    Роббинс предлагает измениться, через предложение альтернативы тому, от чего хочешь избавиться, он пишет, что нужно закрепить альтернативу в привычку. Он предлагает связать то от чего хочешь избавиться со страданием, а альтернативу с удовольствием. Пол-книги это разведение редких смыслов в огромном количестве воды.

    Автор строит свой рассказ в книге таким образом, как будто пытается во что бы то ни стало убедить читателя в своих суждениях. Но меня не нужно убеждать. Я всё равно буду проверять сказанное, мне нужен рецепт, а не убеждение в том, что результат будет вкусен, и что у меня всё получится. Вода, вода... считайте что, я в ней утонул... некст.
    ноябрь 2016
  • Искусство любить

    Эрих Фромм

    Труд, достойный того, чтобы быть прочитанным. Описание типов любви. Любовь не как возникающая эмоция, а как акт воли. Ежедневная работа и необходимый элемент в любом хорошем деле. Практика любви, как практика любой деятельности, зависящая от внимательности, системности, расстановки приоритетов и терпения.
    октябрь 2016
  • Подсознание может все!

    Джон Кехо

    Книжка из разряда транссерфинга реальности. И даже автор также уходил в леса, дабы осознать такие возможности бытия. В целом ничего мистического, исключительно наблюдения за мыслительным процессом и изменяющейся под его воздействиям реальности. Меняй ход мыслей на положительный, дождись изменений (не останавливаясь на полпути), ты должен увидеть свою цель как можно более реально и детально. Распиши план действий с конца и это уже будет, что-то наподобие метода динамического программирования. Несколько слов о сновидениях как подсказчиках. В целом примерно то, что говорит Ефимов на этот счёт. Нового мало но всё по полочкам. В целом книжка хорошая и полезная. Простая для понимания и исполнения.
    сентябрь 2016
  • Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися

    Дэн Вальдшмидт

    Автор намекает на то, что быть лучше это вопрос выбора. Наша жизнь управляется болью и страхом пережить эту боль вновь. Кто боится боли старается идти обходными путями, или не ходить вовсе. Кто одолел страх идёт прямым путём и добивается желаемого.
    Автор предлагает выстроить стратегию личностных взаимоотношений через любовь к людям. При прочих равных вы будете в фаворе, если у вас просто хорошие отношения с людьми.

    "Будьте великолепными, будьте смелыми!". Так оканчивается книга.
    сентябрь 2016
  • Предсказание прошлого

    Александр Никонов

    Грамотная фактология, странные выводы.
    сентябрь 2015
  • Формула бессмертия

    Александр Никонов

    Первый герой книги Иван Голованов - инженер-гидравлик. Традиционный рассказ о жизни, и прошлых заслугах постепенно приходит, к тому, что профессиональный субъективизм инженера волею судьбы начал изучать устройство системы кровообращения человека. "Когда я со своими знаниями гидравлики начал читать медицинские книжки о работе сердца, то сразу понял: существующая теория сердца полностью неверна" - говорит Иван Иванович. В чём же нестыковки? Цитируем книгу: "Сердце - простейшая вещь, обычный насос для перекачки крови!.. От сердца ярко-красная, насыщенная кислородом кровь идёт по артериям, разветвляясь по более узким руслам вплоть до капилляров. Таким образом происходить транспорт кислорода и питательных веществ к клеткам нашего тела. Затем по венам негожая темно-красная, почти чёрная кровь, насыщенная углекислым газом и продуктами клеточного распада, движется обратно к насосу, забегая по пути в лёгкие и печень с почками где происходит газообмен и очистка соответственно. Всё вроде бы просто... но эта теория, не стыкуется с другой теорией - физической! Общая длинна сосудов в человеческом теле достигает 100 тысяч километров, а мощность сердца всего от 3 до 10 ватт. Подобное соотношение не отвечает элементарным гидромеханическим законам! Сердце состоит из нескольких отделов - желудочки, предсердия... Но с инженерной точки зрения сердце - это просто комплекс из двух спаренных насосов каждый из которых имеет всасывающую и нагнетательную часть. Предсердие - всасывающая линия, желудочек - нагнетательная. Один насос стоит в артериальной части, другой в венозной. То, что сердце нагоняет в артерию под давлением 120 миллиметров ртутного столба, в конце пути вытекает в межтканевую жидкость, давление которой 25 миллиметров. А дальше, всю гадость, выделенную клетками, надо собрать в венозные капилярчики, прогнать через фильтры, насытить кислородом в лёгких, добавить питательных веществ из кишечника и погнать по второму кругу. Но для начала отходы надо всосать в вены из межклеточного пространства. А это нетривиальная задача..." Короче, как вы уже, наверное, догадались, чтобы нормально прокачивать кровь у сердца должны быть помощники, периферийные "насосные станции", и их должно быть много. Читаем дальше: "Сердце задаёт ритм, проталкивая небольшую порцию крови с небольшим давлением в аорту. А дальше сами сосуды, начинают ритмичной волной проталкивать кровь. Перистальтика - как в кишечнике! Те самые подкачивающие станции - это сами сосуды. Каждый сосуд оплетён мышечной тканью..." Но, как выясняется, есть проблемы с возвратом крови. "У нас максимальное артериальное давление 120 мм ртутного столба (давление здорового человека 120 на 80). А сто остаётся от этих 120 мм в конце пути? Практически ничего! Оно сбрасывается в капиллярах и межтканевой жидкости до 25 мм. И встаёт задача - как загнать кровь обратно в сердце. У нас в сердце стоят два насоса. Артериальный нагнетает в систему. А венозный пусть всасывает. Но... вы знаете, что в технике всасывающая линия насосной станции - один из самых ответственных элементов системы. От неё зависит, будет работать станция или нет... Это очень сложный расчёт... Обычно, всасывающую линию сводят к автоматизму - просто размещая всасывающий насос ниже резервуара с перекачиваемой жидкостью. Это называется "насос под заливом". Иначе никак, ведь всасывающий насос, создавая вакуум, не может поднять жидкость выше определённого уровня. Для ртути этот столбик составляет 760 мм, для воды - 10 метров. На практике при трубе в полметра диаметром насос не поднимает воду выше, чем на три метра. А с уменьшением диаметра потери растут в геометрической прогрессии! И, учитывая, что в теле человека общая протяжённость сосудиков только диаметром 0,1 мм составляет 50 000 км, о всасывании можно забыть. Сердце является "насосом под заливом" только для верхней трети туловища. Поэтому из головы и верхней части груди - мест, которые находятся выше оси насоса, сердце с помощью предсердия, то есть присасывающей линии венозного насоса, собрать кровь, а из ног и всего, что ниже, - нет... Все вены на всём протяжении оснащены клапанами, которые препятствуют обратному оттоку крови. Если бы кровь всасывало сердце, зачем бы нужны были эти клапаны? Они только мешают, создавая дополнительное сопротивление... Поэтому, сердцу помогают проталкивать кровь мышцы. Сжимаясь и разжимаясь, они сдавливают вены и с помощью вот этих вот клапанов порциями проталкивают кровь по направлению к сердцу. Человек ходит, и мышцы ног гонят кровь вверх. Практически весь венозный возврат обеспечивается мышцами. Вот почему так важно движение. Именно поэтому, человек во сне бессознательно ворочается с боку на бок - нужно то одну, то другую часть тела поднять над осью насоса, чтобы обеспечить в этой части тела венозный возврат. Иначе просто будут пролежни, то есть гниение заживо. Именно поэтому обездвиженный человек так быстро выходит из строя. Кровь застаивается, и клетки отравляются отходами собственной жизнедеятельности. У человека в обычном состоянии циркулирует только 50% крови, остальная застаивается. Застои крови убивают нас и являются причинами всех болезней, даже инфекционных, как ни парадоксально, потому что на фоне недостаточного кровоснабжения просаживается иммунитет. Попадающие в организм бактерии и вирусы ищут слабое место - "компостную кучу", где и начинают размножаться. Чем больше организм загрязнён, тем проще микробам им овладеть." Вывод же из всего этого Голованов делает такой: "Большинство проблем, связанных со здоровьем, имеют транспортную природу. Само сердце тоже нуждается в кровоснабжении и оттоке "отработки", оно ведь тоже состоит из клеток... А основная масса сердца расположена ниже горизонтальной оси всасывающего насоса, то есть венозного предсердия. А это значит, что сердце всегда работает в режиме дефицита. Потому что конструктивно оно рассчитывалось на другие условия функционирования. Наши предки - приматы, и жили они в трёхмерном пространстве - в кронах деревьев. А это постоянные раскачивания, растяжения, прыжки и скачки с ветки на ветку с поворотами и переворотами вниз головой. В таких условиях дефицитности венозного возврата быть не может по определению: насос оказывается "под заливом" то для головы, то для ног." В конце главы автор рассуждает о том, что подчас научные открытия происходят на стыке наук. И чтобы дать объяснение определённым явлениям, необходимы знания в различных научных сферах. В частности автор приводит пример с температурой тела теплокровных. Почему она находится в узком диапазоне от 36 до 42 градусов? Оказывается, из-за теплоёмкости воды, в этом диапазоне нужно наименьшее количество энергии для того, чтобы поддерживать температуру. "Так что знание физики для понимания человеческой сути - штука немаловажная!", - заключает автор.
    Во второй главе книги нас ждёт встреча с легендарной личностью, в прошлом нейрохирургом, кандидатом наук, а в дальнейшем просто Галиной Шаталовой - человеком избавляющем от всех болезней. Как пишет Никонов, на момент написание книги ей было за девяносто, но она садилась на шпагат и купалась в проруби. Шаталова как и большинство целителей настаивает на том, что лечить нужно человека, а не болезнь. Считает, что видовая пища для людей растительная, и приводит пример, средневековой казни в Китае, когда человека кормили только мясом, и в течении 30-ти дней он погибал. Также она считает, что пищевую ценность рациона считать в калориях не правильно, а норма потребления пищи в современном мире сильно завышена. Кстати информация об обогреве организма кишечником, с обитающими там симбиотическими бактериями Никонов взял именно из беседы с Шаталовой. Кроме малобелкового рациона, в программу оздоровления Галина Александровна включала дыхательные, гимнастические и психологические упражнения. Ну, и само собой, траволечение. По поводу низкокалорийной, низкобелковой диеты Шаталова проводила многократные эксперименты по марафонам в пустынях, где соревновалась с людьми, получавшими питание по науке, против них выставляя своих бывших пациентов питающихся по шаталовской системе. В результате стяжатели "научных знаний" приходили к финишу измотанными и сильно похудевшими, а воспитанники Галины Александровны бодрыми и иногда даже немного добавившими в массе. Кстати в некоторых таких экспериментах участвовала и сама Шаталова, в том числе, когда ей было уже за 70. Такие результаты Галина объясняла тем, что организм должен практически "бороться" с излишками пищи, тратя на это приличную долю своих энергетических запасов.

    Следующая глава посвящена диабету и Борису Жерлыгину, и эта глава почти целиком присутствует в книге "Как вылечить всё", на которую я уже писал рецензию, поэтому не будем повторяться. Собственно, как следующая за ней глава, повествующая о докторе Блюме и которая тоже присутствует в новой книге Никонова, нами уже рецензированной. Следующие две главы о нашем старом-новом знакомом Беслане Карданове и гомеопатии, ну вы поняли...

    А далее по тексту, автор отходит от проблем здоровья, и касается геронтологической тематики. Сперва-наперво он затрагивает вопрос с теориями старения и вслед за свободными радикалами и гормонами, добирается до предела Хейфлика. Да, действительно, клетки в организме, делятся не более 50-ти раз.
    К концу двойной пружинки ДНК, пыхтя, подъезжает специальная молекулярная машинка - полимераза, и начинает резать молекулу ДНК вдоль. Тут же из окружающего раствора к зубчикам-молекулам каждой одиночной нитки подплывают комплиментарные молекулы и присоединяются, дополняя одиночную нитку до двойной. При этом машинка не доезжает до конца разделяя молекулу, а разделённые нити уже достраиваются до двойных спиралей. Молекулы ДНК своим хвостом (там где располагаются теломеры - "мусорные" участки ДНК) крепятся к клеточной оболочке (как хвост магнитной ленты в катушечном магнитофоне, который нужен только для закрепления в катушке, а до магнитной головки не дотягивается и никакой записи не несёт). Значит, до конца молекула ДНК не режется, и стало быть, не копируется. Каждый раз она копируется во всё более укороченном варианте, становясь и более ущербной. Пока ущерб касается информационного мусора, специально для этого находящегося на конце молекулы, ничего страшного не происходит, но как только начинают страдать информационно значимые куски "текста"... короче, в этом и кроется причина старения и умирания. Правда существуют клетки, в которых при делении теломеры достраиваются - это половые, раковые и стволовые клетки. Но, как уже было сказано, это не единственная нить за которую смерть тянет организм в могилу. И автор возвращается этим нитям. Суть гормональной теории сводится к постепенному ухудшению работы гипоталамуса, он теряет чувствительность к гормонам и начинает выдавать неправильные команды. Существует также теория "мусора", или гипотеза "перекрестных сшивок". Избыточная глюкоза вступает в реакцию с белками, образуя большущие и ни к чему не годные молекулы - клеточный мусор, который, постепенно забивая клетки, мешает их функционированию. А механизм, который служит для того, чтобы разгребать этот мусор, с течением времени начинает работать всё хуже и хуже, ткани теряют эластичность, отчего в первую очередь страдает сосудистая система. Свободно-радикальная теория, говорит о том, что через клетку в процессе её жизни проходит много окислителя - кислорода. Кислород нашим клеткам нужен, чтобы дышать, т.е. окислять пищу. Но агрессивные радикалы кислорода выжигают все, на что попадают. Больше всего от свободных радикалов страдают митохондрии, потому что именно эти органеллы и являются энергостанциями клетки. Именно здесь происходит сгорание производных глюкозы. Для защиты от свободных радикалов у организма есть антиоксидантная защита, но она не идеальна. Но на сегодняшний день не известно, чем являются все эти механизмы, причиной старения, его следствием или самим старением. Вывод из главы такой, есть предел Хейфлика, который преодолеть не удастся, но до него, как правило, человек не доживает именно в силу причин обусловленных свободными радикалами, клеточным мусором, повреждением ДНК, гормональной разбалансировки и ещё многих причин, которых можно попытаться избежать, но это вряд ли...

    В следующей главе дело заходит уже про практическую, экспериментальную геронтологию. Где Никонов отправляется в лабораторию к Марине Ковиной. Речь заходит о клеточном старении. Старение происходит на разных уровнях, стареют ДНК, стареют белки, стареют клеточные органеллы, стареет клетка. Старые клетки перестают делиться и накапливаются балластом, т.к. такие клетки уже перестают выполнять возложенные на них организмом функции, а причиной тому являются свободные радикалы. Так считает Ковина. И чтобы добиться клеточного обновления необходимо селективно убить старые клетки, а для этого Ковина начала интересоваться голоданием. Ведь существуют экспериментальные подтверждения, что голодание голодание в первую очередь ослабленные и повреждённые клетки. И она решила совместить два подхода - трансплантацию стволовых клеток и голодание. Но результат проверенный на крысах был не однозначен, самки увеличили продолжительность жизни на 15% кроме тех кто не выжил при трансплантации, а самцы сдохли. Хотя этот эксперимент не был показательным, т.к. выборка была небольшая. Поэтому для продления жизни у нас по-прежнему остаётся только здоровый образ жизни. Ковина рекомендует: ограничение по калорийности пищи и отказ от мяса. Ну и конечно двигательная активность. Исследования показывают: если крыс гонять в беговом барабане по два часа в день, количество митохондрий в их клетках возрастает на 60%. Другие исследования говорят нам о том, что если крыс гонять всего по 20 минут в день, то количество стволовых клеток мышечной ткани увеличивается с 33 до 47%. Движение - жизнь, какой бы банальностью это не казалось.

    Остальную половину книги автор, вместе со своими собеседниками придаётся размышлениям о вечной жизни и способах её достижения. Речь заходит о крионике и трансгуманизме. Далее идут философствования о том, что жизнь вечная против самой эволюции, и что она никому не нужна, и о том, что даже если она будет возможна в далёком будущем, то смысла в оживлении сотен миллиардов дикарей из холодильников для людей из будущего просто нет. Потом следует отрезвляющий разговор с профессором Савельевым, который со свойственной ему манерой начинает самоуверенно ниспровергать мифы с надеждами о вечной жизни, и принципиальной невозможности переноса сознания на другие носители. Невозможным видится и моделирование работы мозга с использованием вычислительной техники, по крайней мере, при жизни нынешних поколений.

    Дальнейшее повествование окончательно уходит от темы здравоохранения к тайнам работы мозга, в частности памяти. Но через описания механизмов её работы, автор знакомит нас с очередным героем - Самвелом Гарибяном, человеком с феноменальной памятью. Однако вскоре нить рассказов снова выводит нас на тему здоровья, и тогда Самвел сообщает нам, что охранителем его здоровья является йога.

    Следующая глава посвящена эффекту плацебо, и особой роли настроя в лечении болезней. Если очень коротко, то статистически сознание сильно влияет на состояние нашего организма, в том числе в периоды лечения. Причём не только наше сознание, но и сознание того, кто занимается нашим лечением. Постепенно повествование уходит в область иллюзорного, и начинает муссировать вопросы кажимости, внушения, и в конечном итоге касается транса, как способа лечения. А практикующим героем назначается Владимир Кучеренко, с работой которого мы уже знакомы по книге "Как вылечить всё".

    На волне разговоров про мозг, Никонов внезапно вставляет ещё 5 копеек про диабет, в контексте опять же мозга как регулятора процессов в организме: "...медицине давно известен такой факт: спусковым крючком для диабета является стресс, т.е. некие сильные переживания... Мозг может переводить стрелки. Или оставить сахар плавающим в крови, или дать приказ жировым клеткам открыть рецепторы и продолжить принимать сахар. Т.е. человек может работать в режиме набора веса или в режиме диабета. Или в некоем промежуточном состоянии. То, что диабет запускается стрессом, подсказывает нам: у мозга есть некий регулировочный резерв - приоткрывать горловину клеточных рецепторов к инсулину или прикрывать. Стресс может эту регулировку поломать."

    Далее разговор зашёл про разные необъяснимые штуки, которые автор приводил из рассказов своих героев, и в конечном итоге увёл нас в дебри квантовой физики и физического вакуума, как среды передачи информации.

    Далее по тексту автор своими словами, а также словами доктора Блюма, пытается отговорить читателя от самостоятельного изучения различных психотехник, восточных и других практик работающих с подсознанием, т.к. это может быть опасно для психического здоровья практикующего, что подтверждается весомой статистикой. А затем пускается в пересказ осиленных им 12 томов сочинений Карлоса Кастанеды, начиная с его биографии. Далее всё как в книге Хохот шамана: всё очень парадоксально, но почти не применимо. Данная глава в книге вообще выглядит как чужеродное тело, возможно она понадобилась автору для того, чтобы показать, что шаманы с помощью древних знаний, обладали способностью сохранять здоровье и проворность в преклонном возрасте. Однако, за описанием магических историй, автор пускается в теоретическую физику, и через описание опыта с "котом Шрёдингера" пытается вывести квантовую неопределённость на макроуровень. А за попытками понять, что же всё таки провоцирует редукцию волновой функции (т.е. локализацию происходящую при измерении), приходит опять к попыткам определится, что же такое сознание. Через гипотезу физика Михаила Менского, он приходит к заявлению, что редукция это и есть сознание. По Менскому сознание - эволюционно образовавшееся прогностическое свойство. А прогноз, это как мы с вами понимаем, в некотором роде управление. Вот мы и управляем, на какую грань многогранной реальности переместиться, создавая классический стабильный мир. Кстати физик Михаил Менский считает, что сознание не является функцией мозга, скорее оно использует мозг как инструмент. Это прямо вытекает из теории, т.к. наш мир квантовый, и чтобы вписать в него сознание, нужно пожертвовать его локальностью. "Идеальное сознание можно включить в рамки материального мира, но при этом оно будет функцией всего мира в целом, а не его частей!" - говорит Менский. При этом он допускает, что сознание не просто пассивно воспринимает одну из вероятных квантовых альтернатив, но может отчасти осуществлять выбор между альтернативами, сдвигая вероятности наступления того или иного события.

    В конце книги Никонов пытается объяснить читателю, что представления тольтеков о тонале и нагвале, о которых говорил дон Хуан, практически полностью соответствуют современным представлениям учёных о классическом физическом мире редуцированном нашим сознанием, и непроявленном квантовом мире бесконечных альтернатив. Причём приходится говорить об абсолютной реальности обоих. Точнее реален и полон, как раз, квантовый, а наш привычный мир это лишь одна грань огромного мира, точка его осознания. Сознание же, впрочем, весьма ограничено. Мир же значительно больше, способности сознания его узреть. Причём корректней, видимо, говорить именно о мире, а не о мирах, как в некоторых экстравагантных теориях, т.к. все вероятности в нём реализуются и все верны, всё зависит от редукции волновой функции (т.е. нашего сознания), а волна, она может быть везде одновременно, она заведомо нелокальна.

    И вот мы - строители нашего общего тоналя стремимся сделать его лучше, а смерть единственный стимул для этого строительства, стоит ли вставать на путь бессмертия, жертвуя общим развитием нашей реальности. Формула бессмертия в очередной раз остаётся за скобками её целесообразности.
    август 2015
  • Мы родом из страшного детства. Как стать хозяином своего прошлого, настоящего и будущего.

    Сергей Ковалёв

    По сути книга по НЛП. Автор мало уделяет внимания объяснению психологических взаимосвязей и механике явлений психологического толка, поэтому книга относится к тому роду книг, которая не провоцирует человека на переосмысление своей жизни и самостоятельной выработке актуальной для него методологии личностных изменений, а просто даёт набор инструкций типа: "Два раза дунь, три раза плюнь, один раз махни... и будет тебе счастье".
    июнь 2014
  • Сначала скажите "нет"

    Джим Кэмп

    Книга довольно пустая. Автор частенько мешает личные отношения и бизнес, где однозначно предпочитает интересы последнего. Постулаты книги явно перекрываются книгой Адама Гранта "Брать или отдавать". Но некоторые общие правила всё же можно назвать полезными:

    • Любые переговоры — это соглашение между двумя или более сторонами, в котором каждая из сторон имеет право вето — право сказать "нет".

    • Ваша работа состоит не в том, чтобы нравиться. Работа должна быть эффективной и вызывать уважение.

    • Вы ни в чем не нуждаетесь. Вы просто чего-то хотите.

    • Избегайте пустых разговоров.

    • Всегда давайте противнику возможность сохранить лицо.

    • Решения эмоциональны на сто процентов.

    • Проявляйте заботу.

    • Ничего не предполагайте. Ничего не ожидайте. Освободите свое сознание.

    • Кто на самом деле принимает решения? Вы знаете всех этих людей?
    май 2014
  • От Человекаобразия к Человечности

    ВП СССР

    Значимостью обладает первая и последняя часть книги
    апрель 2014
  • “От знаний к навыкам”

    Дуг Лемов

    Автор бывший учитель, а ныне профессиональный болтун, занимающийся профессиональной учебной подготовкой учителей.

    Более водинистой воды вообще нигде найти не удастся. Если кому интересно, можно ознакомиться со всеми изложенными в книги правилами в кратком изложении в конце книги всего на нескольких страницах, да и то, там много повторений. Ценность изложенных правил вторична, та что не вторична - околонулевая. Книга, для широкого круга лиц - макулатура, может быть полезна действительно только на практическом профессиональном опыте обучения.
    январь 2014