Автор книги — не тренер по аэробике, а обычный человек, который похудел за несколько месяцев на 25 кг. Было тяжело, мучительно, зато не очень обременительно по времени, а главное — работает.
Хотя мне самому худеть некуда, но я нашел в книге и для себя кое-что полезное, помимо просто приятного, интересного и познавательного чтения:
1. Уже готовый список таблеток и полезных для всех вкусняшек.
2. Советы по культуре кушанья.
3. Упражнение Крест — статическое, простое, тяжелое, быстрое. От него сжигается жир, повышается тонус мышц и сила. Существует, кстати, целый комплекс статических упражнений.
4. Собственно сама диета. Есть над чем подумать и как изменить свой рацион.
Книга небольшая по объему. Первая половина посвящена теории и практике, а вторая — это дневник автора, чтобы было понятнее, как следовать диете.
Хотя мне самому худеть некуда, но я нашел в книге и для себя кое-что полезное, помимо просто приятного, интересного и познавательного чтения:
1. Уже готовый список таблеток и полезных для всех вкусняшек.
2. Советы по культуре кушанья.
3. Упражнение Крест — статическое, простое, тяжелое, быстрое. От него сжигается жир, повышается тонус мышц и сила. Существует, кстати, целый комплекс статических упражнений.
4. Собственно сама диета. Есть над чем подумать и как изменить свой рацион.
Книга небольшая по объему. Первая половина посвящена теории и практике, а вторая — это дневник автора, чтобы было понятнее, как следовать диете.
август 2008